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大家有健身的动力吗,感觉坚持健身好难


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这个我熟,关键是要循序渐进,千万别看别人练的多好就给自己加压力,先别一步到位搞什么健身餐啥的,不然容易把开头的意志力打没了,当然我还是大学生可能不太理解已经工作的人的情况

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如果你是抱着减重的目的去健身,我只能说你走错了路。与其每天花时间花钱去健身房,不如不吃垃圾食品,吃对营养,吃对的食物,吃合适的量。

啥?好吃的东西太多,没法克服欲望?

好吧,你想做欲望的奴隶,那当我没说。

,由ariesardonyx修改
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于 2024/5/14 于 AM12点31分,aeivo说道:

一开始可以试试慢跑,把速度控制在稍微有点累的程度,开始感觉喘不过来就减速,跑几次知道自己可以跑多快,控制好速度全程都不会难受,拉伸完很舒服的

曾经的我还能坚持,但现在很多突然的杂事感觉就会把节奏断掉,一来二去就不想跑了hh

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6 小时前,按时发撒饭说道:

曾经的我还能坚持,但现在很多突然的杂事感觉就会把节奏断掉,一来二去就不想跑了hh

不求每天都跑,每周学会给自己固定的时间慢慢加量养习惯,但最难的也是顶着生活琐事坚持下去成为习惯。

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慢慢给自己树立一个目标,前一两个月都要强迫自己练的,可以找个人监督你(不是让他看你练,是打电话或者发消息督促你),练到3个月后你就有了习惯,不去健身反而会不舒服,半年后效果就会慢慢出来了(我现在就在这个阶段了:1240732356_SSB(1):,腹肌有了,胳膊也会粗,人的精气神都会跟着改变。)

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  • 1 个月后...
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