DDXD 发布于七月 26 分享 发布于七月 26 · 只看该作者 感觉减肥多少也是看基因的,肠胃好,胃口好、消化好的人大概率是会胖。 DDXD在语音区一展歌喉时,遇到了路过的管家星探123,受邀加入歌姬团并获得了9节操的打赏。 链接到点评
GabeLee 发布于七月 26 分享 发布于七月 26 · 只看该作者 12 小时前,pureblack-knight说道: 饿着 别不信,之前很火的司美格鲁肽打了之后能减肥本质也是控制食欲,很多人说饿之后会反弹的本质原因是,你在饿完了自以为减肥成功后又回到了原先的饮食习惯,你“减肥”的时候可能会去网上找一大堆食谱来均衡营养,“减”完之后又开始大吃大喝,狂吃高油高糖食品,一天三顿吃外卖 当你节食减肥时,你会发现自己的饭量似乎减小了,这是减肥要成功的前兆,因为你把胃饿小了,胃容量小了,以前很多超大基数减肥就是切掉一部分胃把胃容量减小,你吃的少了,体重自然就下降了 现在社会我们很轻易就可以摄入必要的营养,都有减肥需求了,你的工作生活也肯定不是高体力活动,不必担心能量供不上消耗的问题 一顿饭打个比方之前要往嘴里填100次,那么你现在就填50次,之前两碗蛋炒饭现在就吃一碗,饮食清淡,不吃重油盐的食物,先节食,然后找到适合自己理想体重的饮食方式 但司美格鲁肽的本质是通过“药物”手段来控制血糖,不代表就毫无副作用。 说到底,减肥只是手段,不是目的。 当然少食多餐方式确实是个好建议。 饮食清淡加分,毕竟调味品里,盐糖可是健康的白色双劫 真想最大效率地保持体型,直接去医院做抽脂手术呗,简单粗暴还能顺带塑形。 相对来说,运动里塑形效果最好的,是游泳,并且夏天了泡水里还凉快点的 链接到点评
甜菜小毛驴 发布于七月 29 作者 分享 发布于七月 29 · 只看该作者 亲身经历感觉管住嘴比运动什么有效一百倍。 不过减肥就是一开始容易有正向反馈所以能够坚持,到了瓶颈以后就感觉变动微乎其微,这时候就很容易改变。 一改变就开始疯狂反弹前功尽弃,哭。 链接到点评
MwMpit 发布于七月 29 分享 发布于七月 29 · 只看该作者 主要还是形成良好的习惯吧,减肥确实是比较痛苦的事,找个比较懂的减肥搭子互相监督可能比较好,运动也得适度,跑步的话容易损伤膝盖,感觉游泳减肥比较好,游起来也比跑步有意思,只是游泳馆环境可能不怎么美丽。 链接到点评
U咩 发布于七月 30 分享 发布于七月 30 · 只看该作者 12 小时前,MwMpit说道: 主要还是形成良好的习惯吧,减肥确实是比较痛苦的事,找个比较懂的减肥搭子互相监督可能比较好,运动也得适度,跑步的话容易损伤膝盖,感觉游泳减肥比较好,游起来也比跑步有意思,只是游泳馆环境可能不怎么美丽。 但是咱家里亲戚说游泳减不了肥,咱不知道是不是真的,他倒是已经游了好几个月了 链接到点评
gckd 发布于七月 30 分享 发布于七月 30 · 只看该作者 可以把主食改成糙米之类的粗粮,每次吃饭的饭量在一拳左右就好。避免重油重盐,清淡饮食,规律作息。总之就是摄入量<消耗量就行了。 链接到点评
802743 发布于七月 30 分享 发布于七月 30 · 只看该作者 适当的减少食量和适当的运动,保持健康的心态… 注意这个适当() 别是那种平时吃两碗变成不吃,平时不运动变成每天跑3公里。 过量透支最后只有强力的反弹,别问为什么知道的 链接到点评
歪比吧卜 发布于七月 31 分享 发布于七月 31 · 只看该作者 主食少吃,蔬菜多吃 运动项目的话,比较方便的就是慢跑,我的英语老师到退休年龄了依然坚持慢跑,现在非常健康也瘦 歪比吧卜在文学领地阅读作品时遇到了穿着女仆装的文学少女,待她离开后找到了遗落的5节操 链接到点评
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