心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[IE996]

5 小时前，ltponyyk14说道:

确实，好多耳塞都好粘，经常掉到地上就会沾染很多灰尘，有些真的洗也洗不掉，而且市面上感觉耳塞也不便宜，一对可能也要几块钱，只用一次感觉还是不划算

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

[ltponyyk14]

1 小时前，lanyue563说道:

这东西得逼自己一把，有一天我实在受不了我的作息了，我就通了个宵然后晚上11点睡，然后以后每天跑几圈或者溜达个2万步，现在基本上12点之前都能睡着

强制调整生物钟是吧哈哈，那看来还是得运动辅助一下睡眠

[ltponyyk14]

1 小时前，IE996说道:

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

确实还是规律作息最重要，主要是耳塞我用完之后就莫名奇妙的丢或者掉在地上，脏了之后就感觉非常恶心，有点不想塞到耳朵里了，说明书上虽然说可以水洗但水洗之后一方面粘性没以前好另一方面也不一定洗的干净

[Kris Dreemurr]

3 小时前，ltponyyk14说道:

确实还是规律作息最重要，主要是耳塞我用完之后就莫名奇妙的丢或者掉在地上，脏了之后就感觉非常恶心，有点不想塞到耳朵里了，说明书上虽然说可以水洗但水洗之后一方面粘性没以前好另一方面也不一定洗的干净

耳塞我都基本不洗的，刚开始用的时候试着洗了一下，感觉跟废了差不多

之后就是比较脏了就直接换

另外新人你违规了啊，不去新人检讨处悔过吗

[Kris Dreemurr]

4 小时前，IE996说道:

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

你现在一般作息是什么样的啊

[Kris Dreemurr]

4 小时前，lanyue563说道:

这东西得逼自己一把，有一天我实在受不了我的作息了，我就通了个宵然后晚上11点睡，然后以后每天跑几圈或者溜达个2万步，现在基本上12点之前都能睡着

啊这 天气热的时候也去运动吗

[CDZLol]

你可以买那种自己捏形状的德国硅胶耳塞，也不贵，隔绝效果好，主要是可以自己diy形状，基本没掉过，很固定，晚上可以提前两三小时做下普拉提，或者瑜伽，简单的动作B站跟练，可以放空下精神，或者像我现在是听白噪音入睡，效果也还行

[Kris Dreemurr]

34 分钟前，CDZLol说道:

你可以买那种自己捏形状的德国硅胶耳塞，也不贵，隔绝效果好，主要是可以自己diy形状，基本没掉过，很固定，晚上可以提前两三小时做下普拉提，或者瑜伽，简单的动作B站跟练，可以放空下精神，或者像我现在是听白噪音入睡，效果也还行

这么专业的吗···你也是有过类似的问题的咯

（想要回复我时要点这个引用哦）