心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[IE996]

5 小时前，ltponyyk14说道:

确实，好多耳塞都好粘，经常掉到地上就会沾染很多灰尘，有些真的洗也洗不掉，而且市面上感觉耳塞也不便宜，一对可能也要几块钱，只用一次感觉还是不划算

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

[ltponyyk14]

1 小时前，lanyue563说道:

这东西得逼自己一把，有一天我实在受不了我的作息了，我就通了个宵然后晚上11点睡，然后以后每天跑几圈或者溜达个2万步，现在基本上12点之前都能睡着

强制调整生物钟是吧哈哈，那看来还是得运动辅助一下睡眠

[ltponyyk14]

1 小时前，IE996说道:

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

确实还是规律作息最重要，主要是耳塞我用完之后就莫名奇妙的丢或者掉在地上，脏了之后就感觉非常恶心，有点不想塞到耳朵里了，说明书上虽然说可以水洗但水洗之后一方面粘性没以前好另一方面也不一定洗的干净

[Kris Dreemurr]

3 小时前，ltponyyk14说道:

确实还是规律作息最重要，主要是耳塞我用完之后就莫名奇妙的丢或者掉在地上，脏了之后就感觉非常恶心，有点不想塞到耳朵里了，说明书上虽然说可以水洗但水洗之后一方面粘性没以前好另一方面也不一定洗的干净

耳塞我都基本不洗的，刚开始用的时候试着洗了一下，感觉跟废了差不多

之后就是比较脏了就直接换

另外新人你违规了啊，不去新人检讨处悔过吗

[Kris Dreemurr]

4 小时前，IE996说道:

其实是可以多用几次的，也可以备一个小盒用完后放回去，这样就不怕乱丢了。但是最好还是养成规律作息，这才是睡得好的关键

你现在一般作息是什么样的啊

[Kris Dreemurr]

4 小时前，lanyue563说道:

这东西得逼自己一把，有一天我实在受不了我的作息了，我就通了个宵然后晚上11点睡，然后以后每天跑几圈或者溜达个2万步，现在基本上12点之前都能睡着

啊这 天气热的时候也去运动吗

[CDZLol]

你可以买那种自己捏形状的德国硅胶耳塞，也不贵，隔绝效果好，主要是可以自己diy形状，基本没掉过，很固定，晚上可以提前两三小时做下普拉提，或者瑜伽，简单的动作B站跟练，可以放空下精神，或者像我现在是听白噪音入睡，效果也还行

[Kris Dreemurr]

34 分钟前，CDZLol说道:

你可以买那种自己捏形状的德国硅胶耳塞，也不贵，隔绝效果好，主要是可以自己diy形状，基本没掉过，很固定，晚上可以提前两三小时做下普拉提，或者瑜伽，简单的动作B站跟练，可以放空下精神，或者像我现在是听白噪音入睡，效果也还行

这么专业的吗···你也是有过类似的问题的咯

（想要回复我时要点这个引用哦）

[lkjiaxi]

滴眼药水，然后戴个眼罩啥的。以前我睡觉是不带眼罩的，后来买了个按摩仪之后感觉遮住眼睛确实睡得好一点。另外就是养成按时睡觉的习惯，开始工作之后发现早睡早起挺好的，晚上熬夜还不如早点睡然后早点起

[ltponyyk14]

11 小时前，Kris Dreemurr说道:

耳塞我都基本不洗的，刚开始用的时候试着洗了一下，感觉跟废了差不多

之后就是比较脏了就直接换

另外新人你违规了啊，不去新人检讨处悔过吗

确实耳塞脏了就直接换就好了

我现在大概是一点半睡十点起床吧，睡得时间还是太长了

还可以去新人检讨处的吗我去看看

[ltponyyk14]

11 小时前，CDZLol说道:

你可以买那种自己捏形状的德国硅胶耳塞，也不贵，隔绝效果好，主要是可以自己diy形状，基本没掉过，很固定，晚上可以提前两三小时做下普拉提，或者瑜伽，简单的动作B站跟练，可以放空下精神，或者像我现在是听白噪音入睡，效果也还行

确实我现在用的就是那种耳塞，晚上隔音效果很牢靠，就是还是容易掉下来可能是我翻身次数太多了吧

瑜伽和普拉提吗，之前没试过确实可以体验一下

[ltponyyk14]

9 小时前，lkjiaxi说道:

滴眼药水，然后戴个眼罩啥的。以前我睡觉是不带眼罩的，后来买了个按摩仪之后感觉遮住眼睛确实睡得好一点。另外就是养成按时睡觉的习惯，开始工作之后发现早睡早起挺好的，晚上熬夜还不如早点睡然后早点起

眼药水吗，之前只是在眼睛疲劳的时候滴过，没试过在睡觉的时候滴，下次可以试试看

眼罩的话感觉有点不舒服，可能是因为没有按摩仪的原因，下次弄一个按摩仪试试看

[Kris Dreemurr]

43 分钟前，ltponyyk14说道:

确实耳塞脏了就直接换就好了

我现在大概是一点半睡十点起床吧，睡得时间还是太长了

还可以去新人检讨处的吗我去看看

为什么是十点起的

[ltponyyk14]

1 分钟前，Kris Dreemurr说道:

为什么是十点起的

不知道，如果没课的话感觉起的都非常晚，不知道为什么好多时候都睡好久，有可能是上床睡觉和入睡时间还有一点距离，其实也就这两天是这个作息吧，也有可能这两天考试多比较累

[Kris Dreemurr]

12 分钟前，ltponyyk14说道:

不知道，如果没课的话感觉起的都非常晚，不知道为什么好多时候都睡好久，有可能是上床睡觉和入睡时间还有一点距离，其实也就这两天是这个作息吧，也有可能这两天考试多比较累

你是大学生吗emmm

没早八咯

[ltponyyk14]

8 分钟前，Kris Dreemurr说道:

你是大学生吗emmm

没早八咯

有早八的话会定闹钟，没早八的话就会起晚一点

[Kris Dreemurr]

9 小时前，lkjiaxi说道:

滴眼药水，然后戴个眼罩啥的。以前我睡觉是不带眼罩的，后来买了个按摩仪之后感觉遮住眼睛确实睡得好一点。另外就是养成按时睡觉的习惯，开始工作之后发现早睡早起挺好的，晚上熬夜还不如早点睡然后早点起

啊这 怎么会想到买按摩椅的
（想要回复我时要点这个引用哦）

[uwasa]

买个入耳式耳机找个合适的asmr每天晚上听着睡觉，找对合适的asmr很重要，最好不要太荤，我自己是只有女孩子睡着的自然呼吸音「添い寝」的那种感觉最适合，我大学开始听现在工作已经是听着5分钟内能睡着了。楼主要感兴趣的话我可以推荐你几个

 

再进阶可以买等身抱枕抱着听更舒服，就是容易变成魔法师

2 小时前，由uwasa修改

[专属丶小金]

23 小时前，ltponyyk14说道:

我们这里也不断电断网，不然我室友就不会晚睡了有的时候我倒是希望断电这样我们宿舍可能作息就正常一点，但不断电确实爽，晚上可以玩的晚一点，有好多其他断电的初高中同学只能晚上去网吧上网

那你属于比较自律的那种人喽，作息正常是很好的事啊

[RikkaOvo]

晚上适当运动一会，建议可以十点~十点半洗澡，然后就躺到床上，不要看手机。

[ltponyyk14]

40 分钟前，专属丶小金说道:

那你属于比较自律的那种人喽，作息正常是很好的事啊

那确实谢谢哈哈，和舍友比起来我作息应该算是相对规律的，主要还是感觉这两天睡得过晚了，想尽量的睡早一点把生物钟改回来

[ltponyyk14]

20 分钟前，RikkaOvo说道:

晚上适当运动一会，建议可以十点~十点半洗澡，然后就躺到床上，不要看手机。

感谢建议，确实洗完澡就直接躺床上就好了，在床上玩手机很容易搞到很晚，我可能需要尝试一下上床之后不玩手机

[ltponyyk14]

2 小时前，uwasa说道:

买个入耳式耳机找个合适的asmr每天晚上听着睡觉，找对合适的asmr很重要，最好不要太荤，我自己是只有女孩子睡着的自然呼吸音「添い寝」的那种感觉最适合，我大学开始听现在工作已经是听着5分钟内能睡着了。楼主要感兴趣的话我可以推荐你几个

 

再进阶可以买等身抱枕抱着听更舒服，就是容易变成魔法师

asmr我也有时候会听，感觉确实挺舒服的，比听一些音乐更容易入睡哈哈

等身抱枕以前没试过，我怕买到那种有真人的被同学看到会社死，到时候独居了可能会考虑搞一个，还在宿舍里的话可能会搞个长点的抱枕，确实抱着侧睡很舒服