心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[aruui]

可以试着看一些很无聊的视频什么，不一会就困了ww

[Julien11]

于 2025/6/9 于 PM10点11分，Kris Dreemurr说道:

草 这么吃不怕长胖吗

（想要回复我时要点这个引用哦）

因为平时有运动的习惯，所以就还好捏

吃多了就多练回来

[Kris Dreemurr]

3 小时前，aruui说道:

可以试着看一些很无聊的视频什么，不一会就困了ww

比如说什么高数网课？你一般会看什么呢（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

4 小时前，snow雪说道:

嗯。。。吃安眠药？或者睡前泡热水，喝杯热牛奶，也可以的

 

吃安眠药会不会太夸张了

话说睡前喝太多水不会起夜急吗

（想要回复我时要点这个引用哦）

[Seredo]

让白天的自己努力一点，身体累一点，晚上自然就睡着了。尽量下午中午不要睡觉，留着晚上睡

[Seredo]

于 2025/4/29 于 PM5点33分，羊駝说道:

相信咱，只是你不夠累，咱去年休息了一整年沒工作作息也是亂的

天天凌晨兩三點睡到快中午

然後咱重新工作之後天天十一點睡到早上六點

那生理時鐘穩定的很

确实是这样的，不累是很难入睡的

[Seredo]

于 2025/6/11 于 PM8点59分，aruui说道:

可以试着看一些很无聊的视频什么，不一会就困了ww

这个也确实好，也可以看一些复杂的内容，不限于书籍，资料等，也很容易犯困w

[羊駝]

44 分钟前，Seredo说道:

确实是这样的，不累是很难入睡的

其實也未必，咱大學同學就天天11點睡穩定的很

[Seredo]

1 分钟前，羊駝说道:

其實也未必，咱大學同學就天天11點睡穩定的很

大学吗，我在大学期间，宿舍里不到12点都不睡觉的，精神得很

[Kris Dreemurr]

2 小时前，Seredo说道:

大学吗，我在大学期间，宿舍里不到12点都不睡觉的，精神得很

你们宿舍熄灯吗

[Seredo]

1 小时前，Kris Dreemurr说道:

你们宿舍熄灯吗

11点熄灯，但是不断电

[喵酱是我的]

脑袋放空到极致或者疯狂幻想，这样睡的挺快的

[羊駝]

5 小时前，Seredo说道:

大学吗，我在大学期间，宿舍里不到12点都不睡觉的，精神得很

咱以前也是阿，然後成功把身體搞壞了

[aruui]

7 小时前，Seredo说道:

这个也确实好，也可以看一些复杂的内容，不限于书籍，资料等，也很容易犯困w

是这样ww睡前读一些纸质书也可以显著增加睡眠效率，总之只要不碰到手机并开始刷视频就行（）

[Kris Dreemurr]

2 小时前，Seredo说道:

11点熄灯，但是不断电

啊？那不是 小台灯之类的继续开

[Kris Dreemurr]

2 小时前，喵酱是我的说道:

脑袋放空到极致或者疯狂幻想，这样睡的挺快的

你都会幻想什么啊
（想要回复我时要点这个引用哦）

[Kris Dreemurr]

37 分钟前，aruui说道:

是这样ww睡前读一些纸质书也可以显著增加睡眠效率，总之只要不碰到手机并开始刷视频就行（）

你喜欢看什么纸质书啊（想要回复我时要点这个引用哦）

[aruui]

1 分钟前，Kris Dreemurr说道:

你喜欢看什么纸质书啊（想要回复我时要点这个引用哦）

我自己看的还算比较杂呢ww，从一些文学作品到历史传记都会看w

最近在看《献给阿尔吉侬的花束》呢，虽然还没读多少，不过设定很有趣的样子w

[Kris Dreemurr]

11 分钟前，aruui说道:

我自己看的还算比较杂呢ww，从一些文学作品到历史传记都会看w

最近在看《献给阿尔吉侬的花束》呢，虽然还没读多少，不过设定很有趣的样子w

看这些不会着迷睡不着吗

[aruui]

1 分钟前，Kris Dreemurr说道:

看这些不会着迷睡不着吗

可能因为是纸质书的原因，如果不是很兴奋的话基本上看半个小时左右就会有困意了呢，总之只要不碰手机就好ww

电子书的话才是真的会着迷睡不着w

[wilson]

据说躺着不动15分钟就能强制睡着，实际不太可能不动，所以就单纯闭眼睛假装睡着，也算是休息了。哪怕是这样子最后在床上躺了2小时才睡着也没问题，早晨起来一样精力充沛。

[Seredo]

4 小时前，羊駝说道:

咱以前也是阿，然後成功把身體搞壞了

中午睡个午觉什么的还是撑得住的

[Seredo]

4 小时前，Kris Dreemurr说道:

啊？那不是 小台灯之类的继续开

实际确实是这样，开着台灯，外放着声音

[Seredo]

4 小时前，aruui说道:

是这样ww睡前读一些纸质书也可以显著增加睡眠效率，总之只要不碰到手机并开始刷视频就行（）

刷手机有时候真的会越刷越精神

[aruui]

45 分钟前，Seredo说道:

刷手机有时候真的会越刷越精神

是这样，很多时候都因为刷手机熬夜熬穿）

熬到四五点一边焦虑一边困一边继续刷）