求助 有必要直接去健身房吗

[哈哈哈先生]

体重还好，但感觉胳膊很细，体重都加到肚皮上去了，而且体型还是直筒形，想问问大家有没有必要直接去健身房，还是说先自己练一下再去？健身房不会有很多猛男吧，那一对比不就有点尴尬

[大王八z]

健身房你想去就去呗，又没有人说你什么，都是去健身的，哪有什么尴尬。

[lanyue563]

 你又没干什么亏心事尴尬什么，借用一句话就是对于没有发生的事而担心那是愚蠢

[哈哈哈先生]

1 小时前，大王八z说道:

健身房你想去就去呗，又没有人说你什么，都是去健身的，哪有什么尴尬。

还是有点在意别人的眼光了，我空杆都推不了几下

[睏死]

1 小时前，哈哈哈先生说道:

体重还好，但感觉胳膊很细，体重都加到肚皮上去了，而且体型还是直筒形，想问问大家有没有必要直接去健身房，还是说先自己练一下再去？健身房不会有很多猛男吧，那一对比不就有点尴尬

直接去啊，太过在意别人的眼光了吧，都不认识，直接干

[lggzeta0721]

怕别人眼光就找个人组团去呗，你练就不会有人说吧又不是占着器材不用

[Jiaming]

没人看你啊，就是看到你也不会想什么的。大概率前一秒看到你后一秒就忘了，谁会记得完全不认识的人。只要你不是行为举止很奇特，没人会多看你一眼

[寂鲤]

去健身房不用感觉尴尬，基本上都是自己练自己的，也就教练偶尔可能会跟你聊几句看看你的锻炼进度，随便应付着聊两句他就会走开去做别的事了，不知道该练哪个器材不会用直接问教练就好了，问一次学会了之后就基本上都是自己锻炼了

[寂鲤]

都是猛男这种事倒确实也是会有的，但看你的目标应该只是简单塑形一下吧，你又没打算练成双臂健硕的肌肉男，跟他们对比干嘛？他们的身材也都是慢慢练上去的，在他们的眼中的你或许也就是曾经的他们罢了，完全没必要感到尴尬

六月 6，由寂鲤修改

[Type-α]

我一个小胖子都敢去你怕啥   自己练自己的 关他们什么事

[羊駝]

有啥好尷尬的，想去就去甚至你想專業點都可以請教練

[鸣光]

看目的，只是普通的建议跑步就行了，要练一身肌肉可以去

[mahosan520]

除个别臭屁哥以外，撸铁的人都是挺随和热心的，最起码在同年龄段的群体中是这样。哪怕你体型不佳、健身知识约等于0，但只要肯与他们社交，他们就会愿意教你，帮你纠正姿势。他们一般不会在背后对你的体型指指点点，更多地是聚众嘲笑那些来了一两天就不再露面的人。所以假使经济条件充裕，允许你去健身房，且有坚持到底的恒心，那你不妨办张卡练一下，甚至找个带教指导自己也可以。办卡前记得要甄别那种圈钱跑路的健身房。

[blicksbot]

没人会在意你，每个人都是去健身的，可能第一次去放不开，多去几次就没事了。

[专属丶小金]

或许去之前可以先看一些视频熟悉一下简单的动作？总比去了再学练了半天还没练到地方强吧

[哈哈哈先生]

18 小时前，Jiaming说道:

没人看你啊，就是看到你也不会想什么的。大概率前一秒看到你后一秒就忘了，谁会记得完全不认识的人。只要你不是行为举止很奇特，没人会多看你一眼

好吧，感谢，这就物色个健身房去

[哈哈哈先生]

7 小时前，mahosan520说道:

除个别臭屁哥以外，撸铁的人都是挺随和热心的，最起码在同年龄段的群体中是这样。哪怕你体型不佳、健身知识约等于0，但只要肯与他们社交，他们就会愿意教你，帮你纠正姿势。他们一般不会在背后对你的体型指指点点，更多地是聚众嘲笑那些来了一两天就不再露面的人。所以假使经济条件充裕，允许你去健身房，且有坚持到底的恒心，那你不妨办张卡练一下，甚至找个带教指导自己也可以。办卡前记得要甄别那种圈钱跑路的健身房。

公司园区里开了一家健身房，有两年多了，去看了一眼感觉场地有点小，可能就二三十来平米的样子

[哈哈哈先生]

5 小时前，专属丶小金说道:

或许去之前可以先看一些视频熟悉一下简单的动作？总比去了再学练了半天还没练到地方强吧

有道理，边找健身房边练习着吧，还是不能太在意别人的眼光

[wdfhh]

其实没必要害怕的，你去健身那些健身的佬看你是新手可能还会帮你纠正动作呢，都挺和善的

[ZimmHH0]

没事啊，大只佬也是从新手练起来的，有钱就请私教，没钱也完全能自己练！大只佬们其实都很友善的，还有很多自己带耳机默默训练的！而且健身对身体好！没事哒！

[哈哈哈先生]

13 小时前，ZimmHH0说道:

没事啊，大只佬也是从新手练起来的，有钱就请私教，没钱也完全能自己练！大只佬们其实都很友善的，还有很多自己带耳机默默训练的！而且健身对身体好！没事哒！

正常私教价格一般是个什么价格？网上看到一些人动不动冲个几万几十万还是有点夸张的吧

[cp66]

只要你没有做特别出众的事他们并不会在意你，而且大多来健身的人都挺友好的如果有勇气去交流的话他们会乐意帮你的

[SScM]

健身房完全可以去！首先自己花自己的钱不寒颤；其次去健身房为的是自己的健康身体和生活，谁说不行？最后健身要坚持每天都去，不能半途而废，不然健身的效果达不到！祝楼主早日获得健康身体和精致生活！

[哈哈哈先生]

8 分钟前，SScM说道:

健身房完全可以去！首先自己花自己的钱不寒颤；其次去健身房为的是自己的健康身体和生活，谁说不行？最后健身要坚持每天都去，不能半途而废，不然健身的效果达不到！祝楼主早日获得健康身体和精致生活！

好嘞好嘞，谢谢你的解答，我肯定会坚持下去的

[Julien11]

健身房的大佬也都是从小菜鸡一步步练起来的

虽然有的地方会随机刷新龙级灾害但是还是比较少见的

lz要是心里过不去的话，我建议可以先练练几个基础的“健身黄金动作”。空手自重训练的话就选择深蹲，俯卧撑，引体向上

三个动作都一定要注意姿势，千万不要受伤，也不要勉强自己。深蹲姿势最重要。

俯卧撑和引体如果做不起来的话就做退阶版。

俯卧撑可以先从趴下支撑的动作开始习惯，然后跪姿俯卧撑，再到正常俯卧撑

引体向上可以先做悬挂，然后借力往上跳拉起自己，再控制自己缓慢落下。

这三个动作基本上就是覆盖了胸背和下肢。而且也没有很多器材要求（引体一般小区/公园会有单杠就行）