体育 寒假在家，大家都用什么方法锻炼身体呢

[xiengzi]

上班党 上班累成狗 休息就宅家 已经绝望了{:5_217:}

[o1232000]

我家住六楼高的老房子，没电梯

基本上三餐前出去觅食，运动量已超载…

[FairyE]

把双手放在jj上然后摩擦摩擦是撸管的手法摩擦摩擦。。。。。

[FairyE]

不是食物的馒头 发表于 2015-2-8 19:35

在左右手绑上沙袋然后日常干嘛接着干嘛

别减肥了cos龙猫吧认命吧

[liangqien]

可以打打篮球，或者羽毛球

[skytenxj]

可惜老朽是上班党，如果宅家里的话，肯定是双人活塞运动什么的（你哪来的双人！滚粗！五姑娘不是吗！）

[yytx]

果断还是和右手酱做爱做的运动，偶尔双飞

[wangzhiche001]

冬天锻炼当然是室外长跑了，每天2公里慢跑

[evilnova]

锻炼身体？手腕上绑沙袋撸

[q1213823167]

撸，时时小撸，偶尔大撸，拒绝强撸，单身多年的锻炼方法

[gn466699]

可以嘗試波比(Burpee)

不到10分鐘就可以氣喘吁吁

[棉花の猫]

听着音乐跑步或者骑车应该是比较爽的运动方式吧

[match888888]

gn466699 发表于 2015-2-9 21:49

可以嘗試波比(Burpee)

不到10分鐘就可以氣喘吁吁

波比(Burpee)第一次听说呢，是hiit的一种吗

[阿鲁法斯]

{:5_218:}俯卧撑下面放着妹纸绝壁做不下去啊。。。分分钟勃起，还摩擦裤子，很难受= =，另外仰卧起坐为什么腹部不能有脂肪？

[match888888]

xiengzi 发表于 2015-2-9 10:59

上班党 上班累成狗 休息就宅家 已经绝望了

锻炼身体还是很重要的，身体是**的本钱！时间挤挤总会有的撒

[match888888]

alufas1982 发表于 2015-2-10 16:02

俯卧撑下面放着妹纸绝壁做不下去啊。。。分分钟勃起，还摩擦裤子，很难受= =，另外仰卧起坐为什么 ...

{:7_536:}因为仰卧起坐的人都想要的腹肌吧，然后呢脂肪多的话盖住了很难看到自己进步其实很打击人的积极性的说

{:7_503:}其实咱这说法不太好，咱去改改去

[squall]

假期在家可以好好锻炼一下左右手，放完假发现麒麟臂技能已经点满了

[aaa0564444]

买个跑步机，万事解决…

[阿鲁法斯]

match888888 发表于 2015-2-10 16:05

因为仰卧起坐的人都想要的腹肌吧，然后呢脂肪多的话盖住了很难看到自己进步其实很打击人的积极性 ...

{:5_216:}2333333333333，话说请问卷腹是什么意思？

[ドウォス]

TRX训练带已就位

 

[ドウォス]

match888888 发表于 2015-2-10 15:56

波比(Burpee)第一次听说呢，是hiit的一种吗

波比有点类似于深蹲跳，但是一个多动作的复合动作，可以做成HIIT。

[bight2007]

因为宅在家，所以用仰卧起坐的方法。方便，只要不作死做超出体能的数量，也是可以活血并消耗脂肪的。

[wobushidaoyan]

进出被窝运动思密达~

[a595271461]

弄哑铃不错，感觉还是出去爬爬山，打打球会比较有意思，一个锻炼太无聊了