体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

[liangqien]

rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:39

只要父母不会嘲讽就行，个人父母还是挺支持的

哈哈··我父母基本都不管我了··除了女友吧··

[liangqien]

q1213823167 发表于 2015-2-9 20:33

180cm,46kg,哥那傲人的身材，实在是无肉可练啊

可恨！！！！ ；拉出去烧了

[liangqien]

扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 20:22

军校是什么样的啊，咱都不知道呢

相信我···你会不想知道的

[阿鲁法斯]

liangqien 发表于 2015-2-9 19:26

以前读书身材还是不错的···一出来工作就1.。。。。。

{:5_218:}以前你也有6块腹肌吗？

[liangqien]

alufas1982 发表于 2015-2-9 20:42

以前你也有6块腹肌吗？

顶多4块···现在一块了····

[rdddrescr123]

liangqien 发表于 2015-2-9 20:40

哈哈··我父母基本都不管我了··除了女友吧··

女友啊。。。现充，祝你能练出好身材吧

[阿鲁法斯]

liangqien 发表于 2015-2-9 20:47

顶多4块···现在一块了····

{:5_252:}你以前也是每天做仰卧起坐吗？

[q1213823167]

liangqien 发表于 2015-2-9 20:41

可恨！！！！ ；拉出去烧了

好想变胖啊，再长个50斤就好了

[dfsadn]

match888888 发表于 2015-2-9 17:53

楼上不要误导人呀，每天50个就能出型那是因为本身就偏瘦呢

每个人都有腹肌，只要够瘦 ...

哪里误导人了啊

我本来就是以前比较胖的 虽然现在好了点 但是肚子还是有的

坚持了半年 虽然最上面还有一层脂肪 但是可以用手摸出 六块腹肌的 躺床上也能显现出来

[gn466699]

要腹肌一定要堅持

不過建議在練腹肌的時候

也要練一下側腰跟後背

核心肌群平衡也很重要

才不會受傷

[yunguolong]

liangqien 发表于 2015-2-9 20:41

相信我···你会不想知道的

{:7_528:} 比军营还痛苦么？？

[a1072936507]

可以吧 指示坚持下来太痛苦 每天50个俯卧撑 我最长记录14天

[ljshunter]

q1213823167 发表于 2015-2-9 07:33

180cm,46kg,哥那傲人的身材，实在是无肉可练啊

有点太轻了吧，不考虑练肌肉增点重吗

[微草胜]

练腹肌需要坚持不然就变两块了

[Hecaba]

aioaio 发表于 2015-2-9 17:12

每天睡前50个俯卧撑X30天。就搞定了~

 

本人同学亲测

那得看多大的肚腩吧~~~~

[spgaw0]

那就无限毅力和坚持...我觉得难度很大 你还是先加油吧

[rxchen]

先减脂，在增肌。腹肌才会好看。

[aaa0564444]

运动这种东西，不坚持天天做的话是没用的ˊ_>ˋ

[liangqien]

rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:48

女友啊。。。现充，祝你能练出好身材吧

哈哈····有女友其实我还是个宅······

[liangqien]

alufas1982 发表于 2015-2-9 20:49

你以前也是每天做仰卧起坐吗？

大学的时候会啊····但是工作后···你懂的

[liangqien]

q1213823167 发表于 2015-2-9 20:51

好想变胖啊，再长个50斤就好了

瘦子羡慕不来O O

[liangqien]

gn466699 发表于 2015-2-9 21:42

要腹肌一定要堅持

不過建議在練腹肌的時候

也要練一下側腰跟後背

昨晚试了一下···今天立马腰酸骨痛了···

[liangqien]

扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 21:55

比军营还痛苦么？？

这就不能比啦······军训还是很苦逼的

[liangqien]

a1072936507 发表于 2015-2-9 22:43

可以吧 指示坚持下来太痛苦 每天50个俯卧撑 我最长记录14天

我是个懒人···所以说坚持很难

[liangqien]

微草胜 发表于 2015-2-10 01:08

练腹肌需要坚持不然就变两块了

现在就变成一块啦···