体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

[liangqien]

Hecaba 发表于 2015-2-10 01:21

那得看多大的肚腩吧~~~~

啤酒肚也不是很大··现在

[liangqien]

spgaw0 发表于 2015-2-10 02:26

那就无限毅力和坚持...我觉得难度很大 你还是先加油吧

哈哈····会努力一下··谢谢

[liangqien]

rxchen 发表于 2015-2-10 08:37

先减脂，在增肌。腹肌才会好看。

其实我本来就偏瘦的

[liangqien]

aaa0564444 发表于 2015-2-10 08:46

运动这种东西，不坚持天天做的话是没用的ˊ_>ˋ

可是对上班狗来说比较困难

[rdddrescr123]

liangqien 发表于 2015-2-10 10:20

哈哈····有女友其实我还是个宅······

真是个奇妙的人啊，有女朋友的宅男

[liangqien]

rdddrescr123 发表于 2015-2-10 12:35

真是个奇妙的人啊，有女朋友的宅男

哈哈····其实很多都这样子，有女朋友不一定都现充

[风羽飘零]

仰卧起坐每天坚持做，早晚各一次，以不扭伤为限。几个月就能有腹肌233

[rdddrescr123]

liangqien 发表于 2015-2-10 13:26

哈哈····其实很多都这样子，有女朋友不一定都现充

但对于我来说就是，现充爆炸吧（笑）

[liangqien]

风羽飘零 发表于 2015-2-10 13:52

仰卧起坐每天坚持做，早晚各一次，以不扭伤为限。几个月就能有腹肌233

啤酒肚比较难吧···昨晚做了一下感觉累得不行了= =

[liangqien]

rdddrescr123 发表于 2015-2-10 14:28

但对于我来说就是，现充爆炸吧（笑）

哈哈···你也会有那么一天的

[阿鲁法斯]

liangqien 发表于 2015-2-10 10:20

大学的时候会啊····但是工作后···你懂的

{:5_250:}工作也可以锻炼的嘛。。。加油

[rdddrescr123]

liangqien 发表于 2015-2-10 15:09

哈哈···你也会有那么一天的

那么希望那一天能早点到啊

[暗月零]

{:7_525:}为什么我天天都做 肚腩是没有 问题是也没看出来有肌肉啊 难道是我吃的太多了么

 

[喵喵air]

aioaio 发表于 2015-2-9 17:12

每天睡前50个俯卧撑X30天。就搞定了~

 

本人同学亲测

70个俯卧做了2个月，肚子不见小…可能是我原来肚子太大了吧…

[逸鳞]

貌似要减脂

[910289813]

我坚持运动减肥半年 其他地方已经瘦了 肚子的赘肉也没多少了 但是腹肌...果然还是很牵强呢{:7_512:}

[1018587177]

只要你能坚持腹肌妥妥的

[Hecaba]

liangqien 发表于 2015-2-10 10:23

啤酒肚也不是很大··现在

腹肌的确是最难练的,不过坚持肯定行的

[liangqien]

暗月零 发表于 2015-2-10 17:27

为什么我天天都做 肚腩是没有 问题是也没看出来有肌肉啊 难道是我吃的太多了么

...

这体现你是女的体质啊~啊哈哈

[liangqien]

喵喵air 发表于 2015-2-10 17:30

70个俯卧做了2个月，肚子不见小…可能是我原来肚子太大了吧…

好像做这些没用吧···我听人家说什么撕裂有用

[liangqien]

逸鳞 发表于 2015-2-10 20:10

貌似要减脂

啤酒肚能减脂吗= =

[liangqien]

910289813 发表于 2015-2-10 23:58

我坚持运动减肥半年 其他地方已经瘦了 肚子的赘肉也没多少了 但是腹肌...果然还是很牵强呢 ...

腹肌的话还是靠仰卧起坐练吧···不过坚持很辛苦

[liangqien]

1018587177 发表于 2015-2-11 00:16

只要你能坚持腹肌妥妥的

好的~~~~我会坚持3个月试试看~~谢谢

[yunguolong]

liangqien 发表于 2015-2-10 10:22

这就不能比啦······军训还是很苦逼的

{:10_624:} 是的呗，咱切实体会了一会魔鬼训练的说

[cz4]

健身一般都是，先减肥，后增肌的，反正我是这么过来的