liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:39只要父母不会嘲讽就行,个人父母还是挺支持的 哈哈··我父母基本都不管我了··除了女友吧·· 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 q1213823167 发表于 2015-2-9 20:33180cm,46kg,哥那傲人的身材,实在是无肉可练啊 可恨!!!! ;拉出去烧了 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 20:22军校是什么样的啊,咱都不知道呢 相信我···你会不想知道的 链接到点评
阿鲁法斯 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:26以前读书身材还是不错的···一出来工作就1.。。。。。 {:5_218:}以前你也有6块腹肌吗? 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 alufas1982 发表于 2015-2-9 20:42以前你也有6块腹肌吗? 顶多4块···现在一块了···· 链接到点评
rdddrescr123 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 20:40哈哈··我父母基本都不管我了··除了女友吧·· 女友啊。。。现充,祝你能练出好身材吧 链接到点评
阿鲁法斯 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 20:47顶多4块···现在一块了···· {:5_252:}你以前也是每天做仰卧起坐吗? 链接到点评
q1213823167 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 20:41可恨!!!! ;拉出去烧了 好想变胖啊,再长个50斤就好了 链接到点评
dfsadn 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 match888888 发表于 2015-2-9 17:53楼上不要误导人呀,每天50个就能出型那是因为本身就偏瘦呢 每个人都有腹肌,只要够瘦 ... 哪里误导人了啊 我本来就是以前比较胖的 虽然现在好了点 但是肚子还是有的 坚持了半年 虽然最上面还有一层脂肪 但是可以用手摸出 六块腹肌的 躺床上也能显现出来 链接到点评
gn466699 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 要腹肌一定要堅持 不過建議在練腹肌的時候 也要練一下側腰跟後背 核心肌群平衡也很重要 才不會受傷 链接到点评
yunguolong 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 20:41相信我···你会不想知道的 {:7_528:} 比军营还痛苦么?? 链接到点评
ljshunter 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 q1213823167 发表于 2015-2-9 07:33180cm,46kg,哥那傲人的身材,实在是无肉可练啊 有点太轻了吧,不考虑练肌肉增点重吗 链接到点评
Hecaba 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 aioaio 发表于 2015-2-9 17:12每天睡前50个俯卧撑X30天。就搞定了~ 本人同学亲测 那得看多大的肚腩吧~~~~ 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:48女友啊。。。现充,祝你能练出好身材吧 哈哈····有女友其实我还是个宅······ 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 alufas1982 发表于 2015-2-9 20:49你以前也是每天做仰卧起坐吗? 大学的时候会啊····但是工作后···你懂的 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 q1213823167 发表于 2015-2-9 20:51好想变胖啊,再长个50斤就好了 瘦子羡慕不来O O 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 gn466699 发表于 2015-2-9 21:42要腹肌一定要堅持 不過建議在練腹肌的時候 也要練一下側腰跟後背 昨晚试了一下···今天立马腰酸骨痛了··· 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 21:55比军营还痛苦么?? 这就不能比啦······军训还是很苦逼的 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 a1072936507 发表于 2015-2-9 22:43可以吧 指示坚持下来太痛苦 每天50个俯卧撑 我最长记录14天 我是个懒人···所以说坚持很难 链接到点评
liangqien 发布于二月 10, 2015 作者 分享 发布于二月 10, 2015 · 只看该作者 微草胜 发表于 2015-2-10 01:08练腹肌需要坚持不然就变两块了 现在就变成一块啦··· 链接到点评
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