体育 跑步dalao请留步！关于左旋肉碱的一些疑问，待解答~（新人出村第一帖，求julao支持！）

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:09

比较职业的啊，所噶，原来如此，怪不得呢~但是膝盖啊，半月板啊神马的损伤还是比较大呢，半马的话一周一次 ...

一周一次？那有什么用，一周起码要三次{:7_497:}

[苍雨瞬]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:11

确实在很多方面都还是有进步啦，速度神马的也还是有的，但是可能比发达地区想的有出入，毕竟基础差，起点低 ...

那希望你可以快点有个泳池吧....

[ewq6820478]

= =刚开始第一个星期不要用，等第二个星期再开始。前提是要有第二个星期。嘛。控制饮食很关键，如果你的目标是脱脂然后塑形。 坚持吧！！{:7_503:}

[ericyu]

ewq6820478 发表于 2017-4-17 00:14

= =刚开始第一个星期不要用，等第二个星期再开始。前提是要有第二个星期。嘛。控制饮食很关键，如果你的目 ...

刚开始第一个星期不要用？额，为什么呢？{:10_627:}

[ericyu]

苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:13

那希望你可以快点有个泳池吧....

回头找住处的时候争取找个附近有泳池设施的~{:7_519:}

版主sama一般自由泳还是？

[ericyu]

萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:11

一周一次？那有什么用，一周起码要三次

不愧跑步世家。。。那个，俺膝盖。。。{:7_504:}

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:19

不愧跑步世家。。。那个，俺膝盖。。。

{:7_532:}其实膝盖没毛病的时候多跑跑反而不容易受伤，不过要是有点毛病的话还是游泳比较适合

[ericyu]

萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:21

其实膝盖没毛病的时候多跑跑反而不容易受伤，不过要是有点毛病的话还是游泳比较适合 ...

嘛，有条件了游泳，没条件了跑步，没毛病~一周保证50km，一个月（四周）200+km貌似正常人也差不多了呢（作为业余爱好者）{:10_622:}

[苍雨瞬]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:18

回头找住处的时候争取找个附近有泳池设施的~

版主sama一般自由泳还是？ ...

对啊...

是自由游...

毕竟活动幅度比较大...

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:23

嘛，有条件了游泳，没条件了跑步，没毛病~一周保证50km，一个月（四周）200+km貌似正常人也差不多了呢（作 ...

{:7_531:}要真能做到配合左旋应该很有效果

[ewq6820478]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:16

刚开始第一个星期不要用？额，为什么呢？

让身体适应先，一个星期后身体基本适应了运动量，在开始用会减少反弹效果。而且有一个星期时间给你考验自己的时间，= =我已经见到太多办健身卡后来变成洗澡卡的了。{:7_500:}

[ericyu]

萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:25

要真能做到配合左旋应该很有效果

俺试试，回头有结果了又来汇报~（但愿木有买到假药~）{:7_500:}

[ericyu]

苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:24

对啊...

是自由游...

毕竟活动幅度比较大...

相对更累呢~如果时间长还是比较倾向蛙泳为主~

感觉自由泳像短跑，速度快，爆发强；蛙泳像长跑，速度慢，耐久强呢~{:10_634:}

（木有学会仰泳的废柴路过。。。）

[ericyu]

ewq6820478 发表于 2017-4-17 00:27

让身体适应先，一个星期后身体基本适应了运动量，在开始用会减少反弹效果。而且有一个星期时间给你考验自己 ...

健身卡后来变成洗澡卡。。。666（dalao真风趣~）

俺还是能坚持的，毕竟原来纯运动减过10+kg，只是对于左旋肉碱这东东有点疑问所以来问问~{:7_536:}

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:29

俺试试，回头有结果了又来汇报~（但愿木有买到假药~）

{:7_523:}就算不吃50km每周的运动量怎么着也该有效果，反正我没吃过左旋

[苍雨瞬]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:31

相对更累呢~如果时间长还是比较倾向蛙泳为主~

感觉自由泳像短跑，速度快，爆发强；蛙泳像长跑，速度慢，耐 ...

那狗爬式是什麽了wwww

嘛...

咱仰泳只会游半个池就完了...

[ericyu]

苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:38

那狗爬式是什麽了wwww

嘛...

咱仰泳只会游半个池就完了...

{:10_627:}蛙泳和狗刨不一样吧？！不一样吧？！不一样吧？！{:7_527:}

[ericyu]

萌宝箱 发表于 2017-4-17 00:37

就算不吃50km每周的运动量怎么着也该有效果，反正我没吃过左旋

按着版主大人每周至少3次半马的量也不需要了啊{:7_527:}

易胖体质，是不是也有左旋肉碱分泌较少的原因啊？只是希望能多减点就好啦~{:7_509:}

[苍雨瞬]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:42

蛙泳和狗刨不一样吧？！不一样吧？！不一样吧？！

不一样...

咱感觉蛙泳比自由泳更累就是...

加上咱蛙泳会不自觉向下潜....

[ericyu]

苍雨瞬 发表于 2017-4-17 00:47

不一样...

咱感觉蛙泳比自由泳更累就是...

加上咱蛙泳会不自觉向下潜....

蛙泳会不自觉向下潜...23333

俺的自由泳大概也就是50m然后就不行了~蛙泳倒是挺上手（难道是因为第一种学会的更擅长？）~

嘛，看来游泳也有向性问题啊~{:7_519:}

[歼灭_勇者]

ericyu 发表于 2017-4-16 23:49

诶？！还有胰岛素的问题啊！dalao（调教员）博学多才，受教受教！

不过有个问题，一般俺 ...

嗯……晚上确实不太方便加餐了。其实我更推荐平板支撑{:7_527:}

[燕麦优格]

以前我是通过打架当作锻炼，现在的话普通工作就足够了

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

ericyu 发表于 2017-4-17 00:46

按着版主大人每周至少3次半马的量也不需要了啊

易胖体质，是不是也有左旋肉碱分泌较少的原因啊？ ...

分泌是什么意思？人体会分泌这种东西的咩{:7_497:}

[ericyu]

萌卫兵 发表于 2017-4-17 21:17

以前我是通过打架当作锻炼，现在的话普通工作就足够了

dalao调教员的经历666~萌新拜服！{:10_631:}

[ericyu]

萌宝箱 发表于 2017-4-17 22:53

分泌是什么意思？人体会分泌这种东西的咩

额，不是人体会或多或少的自我分泌这东东的么？存在于线粒体？嘛，无所谓啦~反正买都买回来了，不吃也是浪费~{:10_622:}