心情 怎样能让自己不要熬夜

[kirakira]

暑假里面基本天天凌晨三四点睡觉，开学之后作息规律了点基本每晚12点整睡觉

 

结果双休日回家之后本想着保持在校时的作息，11点半就 上床想 听一会歌就睡觉，然后不知不觉就手机玩到1点，然后又不知不觉下床开了电脑...

 

感觉自己精力过于旺盛了

[chikongkit]

你唯有強迫自己早點早身,之後不要睡,到返夜晚才睡

控制返正確的時間才可以

[Demonbug]

這真的很難，晚上真的就是會很有精神
可能要把會誘惑你的東西弄到不能用吧

[qq790723609]

7 小时前, kirakira 说道:

暑假里面基本天天凌晨三四点睡觉，开学之后作息规律了点基本每晚12点整睡觉

 

结果双休日回家之后本想着保持在校时的作息，11点半就 上床想 听一会歌就睡觉，然后不知不觉就手机玩到1点，然后又不知不觉下床开了电脑...

 

感觉自己精力过于旺盛了

我个人而言, 每一次调整生物钟,全凭的是一种危机感.  因为我现在经常撞见那些熬夜把自己身体熬坏的朋友了. 主要是自己其他方面习惯也不好.所以更不敢熬夜了. 而且仔细想一想,你就算熬夜了.睡眠时间总是要补回来的 得不偿失.对不对.

[龍龍龖龘]

年轻精力旺盛很正常啊，除非强迫自己的生活作息

[wii88888]

習慣過后 生理時鐘又會改過來

慢慢吧

[ko6.0]

精力旺盛很好呀,我現在大四每天都累成狗了我也想精力旺盛

[snow93259522]

熬夜對身體不好

年輕時部會有啥感覺

年紀大了後 慢慢都會體現出來

養生要從年輕做起啊

[查理兔]

干脆找夜班工作吧，然后就会觉得晚上能睡觉是一件值得庆贺的事

[奔逃]

很难，如果必须的花建议是某一天超24小时别睡到正常点去睡觉。第二天保持正常点睡觉。难点在于第一天白天别睡和第二天睡觉别玩手机

[风萧萧]

熬夜习惯了 早睡睡不着 白天还起不来

[super5354]

把手機關了就好

[a843009740]

生物钟吧 没什么重要的事情的话一般都是过了凌晨才睡

[虚室生花]

找几部质量好的小黄油，保证你通宵一晚上之后明天床都起不来

或者坚持一个月这样玩，保证你想到晚上玩就想吐

[b8645217]

简单啊，砸电脑砸手机，治百病

[yuyang14212]

20 小时前, kirakira 说道:

暑假里面基本天天凌晨三四点睡觉，开学之后作息规律了点基本每晚12点整睡觉

 

结果双休日回家之后本想着保持在校时的作息，11点半就 上床想 听一会歌就睡觉，然后不知不觉就手机玩到1点，然后又不知不觉下床开了电脑...

 

感觉自己精力过于旺盛了

孩子精力旺盛，主要是作业太少，多留点作业就会乖乖休息了。

[crazyflasher]

盡量不要在睡前看螢幕類的東西(這很困難

最簡單就

運動吧!累了就可以睡了

[虚室生花]

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。熬夜做什么，只要你自己觉得：今晚可以做。那我感觉就没问题

[xiao3245678]

很简单，看一看英语书或者高数书就能拥有睡意

[Forever Hentai]

多去學習，自然會想睡

[SANS]

我有一个好办法，但是伤身体。

那就是，一晚不睡，然后第二天早上也忍着不睡觉，等到8.00左右再睡。

一定要八点再睡，之后七点左右一定要起来。

然后时差自然就倒过来了。

[3578614379]

睡前前多做几次运动 释放精力

[雪之泪]

听歌睡觉算不算。。。。。还有早点上床

[zds2238168184]

修仙那怎么能算熬夜呢

[jackdue]

這是一個千古難題,基本上必須把你的電子產品全部收掉,個人士建議把自己的寢室與休閒娛樂室分開,不然床的旁邊是電腦,枕頭邊是手機,基本不可能了,還有睡前一小時別動電子產品,基本就這些了..