saltyice 发布于十月 15, 2017 发布于十月 15, 2017 · 只看该作者 最近三个月 迷恋上了玩手机 天天看手机到两点多 才睡觉 现在发现平时上班都没法保持精力好好工作了/(ㄒoㄒ)/~~ 试过早点上床 但是不到两点多都不会有睡意啊 大佬有什么好的办法可以让自己早点睡着吗
dark_dragon 发布于十月 16, 2017 发布于十月 16, 2017 · 只看该作者 听说人会不惜熬夜也要看手机又是因为多巴胺什么的(ಡωಡ) 唉其实这没啥关系，我觉得只要想早睡的决心足够了，那肯定会自己强迫自己早睡。否则的话，那就只是说一说咯，自己都没有当回事(ಡωಡ)
2498082332 发布于十月 16, 2017 发布于十月 16, 2017 · 只看该作者 不是因人而异吧，一般都说是把比较讨厌的东西跟坏习惯建立个等同关系来潜移默化比较快，不过比较恶心，不过还是贵在坚持，正统方法还是写个作息表，排下第二天工作安排，看点争取让自己相信的鸡汤（尽量吧），控制自己建立优良习惯，不过这种事怎么说呢，感觉能做到的，不至于玩手机到2点，所以反正也是水，见笑了。
hljkele 发布于十月 17, 2017 发布于十月 17, 2017 · 只看该作者 还是运动吧，找机会出去能晒晒太阳调整一下生物钟，而且你总躺床上玩游戏对眼睛不好，躺着又不累，身体以为你休息够了，晚上就会很精神，玩手机光线照着眼睛，想调整的话，最好的方法是运动了，就算没地方玩，跑出去看看小萝莉都好，现在共享自行车这么多，踩一段路呗，如果真心想调整的话都是能坚持的
约束の遗忘 发布于十月 21, 2017 发布于十月 21, 2017 · 只看该作者 我现在也是12点到2点左右睡..之前试过买一些促进睡眠的东西,感觉靠药物对身体更不好就没用了...就是不懂为什么一到凌晨就有点精神,很难受
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