体育 各位有在健身的么，如何持之以恒？

[aaazxc009]

剛辦健身卡幾個月，甚麼都不懂進去練反而傷身體...

[陌生菌]

以前靠机油互相勉励

[tsang3000]

自己是喜欢肌肉的人 所以就坚持下去

[talyor]

我觉得兴趣是最好的导师吧。。。喜欢健身的人除了有明确的目标与大毅力之外，更多的是看着自己身体一天天变好的感动与期待吧。。。但是比起健身我还是更喜欢运动啊，篮球、跑步和游泳，因为我不喜欢待在房间里锻炼，还是在蓝天下呼吸自由的空气更吸引我。

[在下东方大雕]

等你能够达到运动高潮的境界的时候你就会知道怎么坚持健身了

[x291379815]

看了看自己的肚子，觉得不做点什么真的不行了。反正每次练完那种感觉，其实还是很爽快的

[shengzi]

可以找点自己感兴趣的活动呀，我的话之前是骑自行车，现在是去游泳或到健身房打沙袋，有的朋友是篮球或者乒乓球，主要是找到一个自己喜欢的东西，热度过了就再找一个。

[tynyjjkghig]

我现在的健身卡是挑战卡，就是去够健身房多少次就能返还钱，但是每个月只能打卡十次，我现在差不多天天去健身房

[为什么要肛我！]

在小区跳绳~

[565989187]

找个好兄弟和你一起互相监督

[MousesMouses]

减肥的话一定要请教练！！

或者上淘宝找个教练，很便宜

需要的就是让他给你定个训练计划照着练

以及各个动作的视频讲解，越详细越好

毕竟如果动作不当可是会受伤的

[mumu]

别谈恋爱，就能持之以恒了..........

[wodachi32]

不是 你打游戏还会想吃饭？ 我以前深度打游戏 都是一天一顿 一顿3分钟 生怕耽误我打游戏

[克雷蒙]

一直在坚持健身，享受肌肉增长的快感（滑稽

减肥的话还是要控制吃，可以下个安德玛的健身软件（防止误会是广告就不发名字了）

记录卡路里，养成习惯并持之以恒！

[qxjppp]

管住嘴 迈开腿 这地球人都知道

[轻尘羽筱]

找人一起互相监督啊，自己的话太容易放弃了，哎

[山东赤佬]

4 小时前, 轻尘羽筱 说道:

找人一起互相监督啊，自己的话太容易放弃了，哎

监督是不可能监督的，我的兄弟在外地，我已经放弃了，现在体重比我发帖的时候增长了10公斤

[steand911]

目前有在用18/6間歇性飲食法.體重有在慢慢下降

比起運動.飲食影響絕對比較大.

慢跑30分鐘也才消耗300卡路里.一杯珍奶抵你一小時

[Faint]

健身这种东西 我觉得更像是每个人对自己负责任的一种表现吧

身体这种最直观能看到的东西  你可以不介意 但别人说你的时候你也要不介意才行啊

[xlshiwo]

健康饮食加运动，可能体重不会减太多但是身体更健康看起来也舒服

[weiliowj]

哈哈，健身想要持之以恒，除了个人意志力意外，还需要有伙伴一起参与，相互监督、鼓劲，这样来的持久。

[HAOX152]

拿起手机就没有想锻炼的想法了