心情 有沒有甚麼方法可以簡單戒除熬夜的惡習

[周淨]

6 分钟前, 玖云 说道:

反正我个人听着会很舒服，你也可以尝试一下，最好能坚持

恩...想不到你这么重口，我实际听了后觉得鸡皮疙瘩都起来了，你竟然觉得好舒服...

[poklok12]

刚刚, 周淨 说道:

好吧，只能这样了，谢拉，话说我偶尔会失眠，有没有什么法呢

還是要先找出原因吧, 想一下失眠的那些天有沒有什麼共同點之類的

[玖云]

刚刚, 周淨 说道:

恩...想不到你这么重口，我实际听了后觉得鸡皮疙瘩都起来了，你竟然觉得好舒服...

重口还行，嘛，你不喜欢就算了=-=，那你可以试试流水声，或者风吹树叶的声音

[周淨]

1 分钟前, poklok12 说道:

還是要先找出原因吧, 想一下失眠的那些天有沒有什麼共同點之類的

想大便又大不出来，可是又很在意...

[周淨]

1 分钟前, 玖云 说道:

重口还行，嘛，你不喜欢就算了=-=，那你可以试试流水声，或者风吹树叶的声音

结果你不否认你的重口，真是大哥，太厉害了

[玖云]

刚刚, 周淨 说道:

结果你不否认你的重口，真是大哥，太厉害了

如果你认为重口的话，那我也没有否认的必要了，毕竟观点不同，一开始也说了你可能不喜欢(但我听着真的很爽！

[poklok12]

1 分钟前, 周淨 说道:

想大便又大不出来，可是又很在意...

那只能先從腸胃健康開始了, 你的飲食習慣健康嗎

[shuiyueyu]

晚睡你在做什么呢，如果是玩的话，可以换成早上玩。我知道熬夜玩会有一种赚到了的刺激感觉，但是当你早起玩了半天还没到午饭时间的情况下也是会有这种感觉的，尤其是清晨起来玩，关键是给自己一个心理暗示，晚上一直想着明早起来玩，要早点睡，这在我身上很适用，楼主不妨试试

[blindman]

设个闹钟，闹钟响就准备睡觉

[周淨]

刚刚, 玖云 说道:

如果你认为重口的话，那我也没有否认的必要了，毕竟观点不同，一开始也说了你可能不喜欢(但我听着真的很爽！

勇于做自己!!不过我会试试其他的音频的，谢谢你

[周淨]

9 分钟前, poklok12 说道:

那只能先從腸胃健康開始了, 你的飲食習慣健康嗎

挺正常的，就不知道怎么回事

[周淨]

8 分钟前, shuiyueyu 说道:

晚睡你在做什么呢，如果是玩的话，可以换成早上玩。我知道熬夜玩会有一种赚到了的刺激感觉，但是当你早起玩了半天还没到午饭时间的情况下也是会有这种感觉的，尤其是清晨起来玩，关键是给自己一个心理暗示，晚上一直想着明早起来玩，要早点睡，这在我身上很适用，楼主不妨试试

你说的方法很别出心裁也很独特，我会去试试的，谢谢你

[清辉一盏]

老哥，有没有听说过一个东西，叫asmr（斜眼笑），找个安眠向的躺床上听着听着就睡着了

[永远的黄粱梦]

当熬夜不再是恶习，而是工作加班不得不熬得这么晚的时候

你就知道早睡是多么幸福了

[maxwhds]

1 小时前, 周淨 说道:

不可能，我天天刷也没遇到过这种事，难道你遇到过?

嗯哪，前一阵失眠，经常就是10点半上床，然后看手机刷到1点多，放下睡不着，拿起来再刷一会，放下睡不着，拿起来再刷一会……一会天就亮了……得，请假吧

[周淨]

19 分钟前, 清辉一盏 说道:

老哥，有没有听说过一个东西，叫asmr（斜眼笑），找个安眠向的躺床上听着听着就睡着了

这还没听说过，是什么东西啊

[周淨]

16 分钟前, 永远的黄粱梦 说道:

当熬夜不再是恶习，而是工作加班不得不熬得这么晚的时候

你就知道早睡是多么幸福了

我就怕等我到了那个时候，已经回不去了

[周淨]

2 分钟前, maxwhds 说道:

嗯哪，前一阵失眠，经常就是10点半上床，然后看手机刷到1点多，放下睡不着，拿起来再刷一会，放下睡不着，拿起来再刷一会……一会天就亮了……得，请假吧

真是痛苦，失眠的痛苦让人生不如死

[吃了只熊]

比较难.一般都是电子产品粘性很大

[我个夏天]

嗑药

[pellykk]

3 小时前, 周淨 说道:

要累到早睡真不容易，我几年前也有在运动，但那时我也没累到晚上会想早睡阿

那也可能是生物钟的事吧 这个东西自己调整很难 得有外力改变 反正就是每天多运动多做事 睡觉前一个小时不要看手机电脑屏幕 就不会失眠

[周淨]

2 小时前, 吃了只熊 说道:

比较难.一般都是电子产品粘性很大

没错，我感觉我严重中毒，明明视力很差的说

[周淨]

7 分钟前, pellykk 说道:

那也可能是生物钟的事吧 这个东西自己调整很难 得有外力改变 反正就是每天多运动多做事 睡觉前一个小时不要看手机电脑屏幕 就不会失眠

那睡前一个小时要做什么?

[pellykk]

刚刚, 周淨 说道:

那睡前一个小时要做什么?

看看书 或者洗个澡收拾东西一类的 我记得之前看过报道上有说睡前看手机屏幕会导致褪黑素分泌少失眠

[周淨]

1 分钟前, pellykk 说道:

看看书 或者洗个澡收拾东西一类的 我记得之前看过报道上有说睡前看手机屏幕会导致褪黑素分泌少失眠

其实我有买褪黑素，但是有点犹豫还没吃，不知道吃了会不会好点