求助 熬夜有没有什么解决办法

[1404314168]

想问下各位老哥，晚上失眠睡不着有没有什么好的办法？

真的很羡慕那种上床就能睡觉的人，每次都要在床上刷到凌晨才能睡觉

[laobai67]

我也有点轻微失眠，比较主流的方法有：听舒缓的音乐或者白噪音、多运动、药物；没吃过药，我只能说多运动确实有作用但效果一般，听音乐至少我觉得没啥效果，此外因为工作基本上一天都得对着电脑，晚上偶尔会眼睛难受睡不着，所以我还买过很多那种蒸汽眼罩，感觉也有一点效果，你也可以参考参考

[軍事肥宅]

56 分钟前，1404314168说道:

想问下各位老哥，晚上失眠睡不着有没有什么好的办法？

真的很羡慕那种上床就能睡觉的人，每次都要在床上刷到凌晨才能睡觉

運動看看如何呢~

還是大佬內心有心煩的事情呢

[軍事肥宅]

39 分钟前，laobai67说道:

我也有点轻微失眠，比较主流的方法有：听舒缓的音乐或者白噪音、多运动、药物；没吃过药，我只能说多运动确实有作用但效果一般，听音乐至少我觉得没啥效果，此外因为工作基本上一天都得对着电脑，晚上偶尔会眼睛难受睡不着，所以我还买过很多那种蒸汽眼罩，感觉也有一点效果，你也可以参考参考

本萌新就不喜歡，蒸汽眼罩，熱熱的不舒服

是不是因為壓力太大了

[laobai67]

30 分钟前，軍事肥宅说道:

本萌新就不喜歡，蒸汽眼罩，熱熱的不舒服

是不是因為壓力太大了

不知道是不是因为压力的原因，有时上床前很困但上了床又感觉不那么困了

还有就是我平时可能用眼过度，有些时候晚上睡觉眼睛会痒痒的睡不着，所以眼药水和蒸汽眼罩这类的东西对我来说还是很有用的

七月 6, 2023，由laobai67修改
忘了引用

[軍事肥宅]

4 分钟前，laobai67说道:

不知道是不是因为压力的原因，有时上床前很困但上了床又感觉不那么困了

还有就是我平时可能用眼过度，有些时候晚上睡觉眼睛会痒痒的睡不着，所以眼药水和蒸汽眼罩这类的东西对我来说还是很有用的

在玩耍的時候不要違規了歐

別人的回覆左下角有引用

請多多用引用的方式，回覆別人的內容，不然會觸發3連的罰則呢

剧透

N连回复：同一主题内连续回复同一楼层3次及以上。

例：直接回复主题3次；引用回复2楼3次；发布主题并自己连续回复2次等……均为3连回复

N连回复每个回复扣除10节操，并给予1点限时警告分；情节严重者每回复扣除20节操，给予1点永久警告分，并禁言7天~3个月。

 

七月 6, 2023，由軍事肥宅修改

[laobai67]

刚刚，軍事肥宅说道:

在玩耍的時候不要違規了歐

請多多用引用的方式，回覆別人的內容，不然會觸發3連的罰則呢

  显示隐藏内容

N连回复：同一主题内连续回复同一楼层3次及以上。

例：直接回复主题3次；引用回复2楼3次；发布主题并自己连续回复2次等……均为3连回复

N连回复每个回复扣除10节操，并给予1点限时警告分；情节严重者每回复扣除20节操，给予1点永久警告分，并禁言7天~3个月。

 

啊，刚刚发出去了就意识到了，但不知道该怎么修改，大佬可以告诉我这种情况下要怎么修改回复吗？我看修改菜单里的引用好像没法指定楼层啊

[軍事肥宅]

刚刚，laobai67说道:

啊，刚刚发出去了就意识到了，但不知道该怎么修改，大佬可以告诉我这种情况下要怎么修改回复吗？我看修改菜单里的引用好像没法指定楼层啊

其實可以修改主題，然後在看你要引用那個地方，而且不用擔心，還沒三連的說，只是提醒一下

修改的時候，在點引用即可

比如：

9 分钟前，laobai67说道:

不知道是不是因为压力的原因，有时上床前很困但上了床又感觉不那么困了

还有就是我平时可能用眼过度，有些时候晚上睡觉眼睛会痒痒的睡不着，所以眼药水和蒸汽眼罩这类的东西对我来说还是很有用的

 

1 小时前，laobai67说道:

我也有点轻微失眠，比较主流的方法有：听舒缓的音乐或者白噪音、多运动、药物；没吃过药，我只能说多运动确实有作用但效果一般，听音乐至少我觉得没啥效果，此外因为工作基本上一天都得对着电脑，晚上偶尔会眼睛难受睡不着，所以我还买过很多那种蒸汽眼罩，感觉也有一点效果，你也可以参考参考

 

[laobai67]

10 分钟前，軍事肥宅说道:

其實可以修改主題，然後在看你要引用那個地方，而且不用擔心，還沒三連的說，只是提醒一下

修改的時候，在點引用即可

比如：

 

 

原来如此，懂了，上面刚刚没引用的回复应该修改好了，多谢告知

[軍事肥宅]

1 分钟前，laobai67说道:

原来如此，懂了，上面刚刚没引用的回复应该修改好了，多谢告知

摸摸，玩耍很開心，但是要注意版規，大佬們都很溫柔的

其實可以，去看看新手指引，裡面有很多厲害的操作歐

[lize67]

睡前吃点褪黑素然后别玩手机吧

[kmmmo]

睡姿不好 也有关系吧

[忆白Quinn]

ASMR，了解一下，缓解压力，放松助眠，你值得拥有

睡前记得摘耳机……

[Sukamito]

我自己几个方法：晚上夜跑，给自己的精力消耗一下；睡觉脑子最好放空，不要想东西；睡觉时手机要放稍微远一点（至少嘚是翻个身再挪一挪才能拿到的距离，这样早上早起闹钟响起来也有个让自己起身的动作）

当然这只我让自己尽快入睡的方法

[1404314168]

于 2023/7/6 于 PM3点24分，laobai67说道:

我也有点轻微失眠，比较主流的方法有：听舒缓的音乐或者白噪音、多运动、药物；没吃过药，我只能说多运动确实有作用但效果一般，听音乐至少我觉得没啥效果，此外因为工作基本上一天都得对着电脑，晚上偶尔会眼睛难受睡不着，所以我还买过很多那种蒸汽眼罩，感觉也有一点效果，你也可以参考参考

感谢    我觉得可以试试多运动运动   但是白天上班晚上基本上就没什么精力了

[睹物诗人]

我是那种倒头就睡的，有时候睡不着就感觉自己的呼吸，然后就睡着了

[星体学院]

我倒是挺喜欢跑跑步的，跑完洗个热水澡，躺床上就舒舒服服睡着了（虽然也会看手机吧）。

虽然是个宅男不喜欢运动，但是跑完的成就感和解锁一段CG一样h。比刷视频的快感大多了

[月晓]

只能尽量去客服了

[星体学院]

找个第二天的盼头，让自己开开心心入睡，别被生活推着走

5 分钟前，月晓说道:

只能尽量去客服了

 

[Nolaye]

可以尝试一下我的秘方）
B站搜索：市级三好大叔
dota2比赛解说，游戏你可以不懂，比赛你可以不看，但是带点京腔的大叔音真的很催眠，我每次挂着都睡得很香）

啊这样说起来，机核的电台对我其实有同样的功效

[菅牧典]

晚上感觉累了就躺床上借着这股疲倦感一闭眼就睡着了要是不顺着困意倒头就睡，容易后半夜都陷入无止境的思考折磨。加上人在夜晚这种环境下，大脑的情绪判断会缺乏冷静

[泰库辣]

睡前2小时，动一动。准备睡觉的时候，把无线拔了，手机关机了。想不熬夜，放下手机是关键

[誓成星河]

把手机关机，强迫自己睡着慢慢就睡着了。

[way000510]

睡前运动一下，累了就会很容易睡着了。

[p1313813138]

用睡姿冥想或者練氣功(很簡單的那種),即使睡不著也要這樣做,我甚至在煩惱太快睡著

冥想是用那種坐忘的，不要用念咒、念經、有景象的

 

就算失眠, 只要可以做到身體不動和不思考,我覺得也等於睡一半時間了

久而久之,只要有睡覺的想法,身體就很快入睡了,練成條件反射