咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[永远喜欢贝露丹蒂]

不规律作息一个月 今天体检给我吓到了  肝功肾功都有问题 现在不敢熬了  在调作息了

[风形向日园]

16 分钟前，永远喜欢贝露丹蒂说道:

不规律作息一个月 今天体检给我吓到了  肝功肾功都有问题 现在不敢熬了  在调作息了

诶？作息不规律还需要调嘛，不规律的作息不都是刻意调出来的嘛！>_<

最近就在调作息呢，就像上面说的每天比前一天晚睡2小时的那种！已经从最开始的10点睡觉一路调到22点啦！

不过要想作息规律的话只要每天都和前一天同样时间睡觉不就好了嘛！还是说这方面的认知也是有差异的！

可以讲讲你的经验嘛！！>_<

[永远喜欢贝露丹蒂]

25 分钟前，风形向日园说道:

诶？作息不规律还需要调嘛，不规律的作息不都是刻意调出来的嘛！>_<

最近就在调作息呢，就像上面说的每天比前一天晚睡2小时的那种！已经从最开始的10点睡觉一路调到22点啦！

不过要想作息规律的话只要每天都和前一天同样时间睡觉不就好了嘛！还是说这方面的认知也是有差异的！

可以讲讲你的经验嘛！！>_<

我上个月睡觉的时间有时候一点有时候12点很不规规律啊 起床的时间也不固定  然后今天体检就出问题了  医生给我讲的是尽量在11点以前睡觉  睡够至少七个小时啊 （按中医的说法是11点以后睡觉的都算熬夜了😭） 所以得调整我的作息时间啊  

一月 1，由永远喜欢贝露丹蒂修改

[DOLAGO]

目前来看作息不规律我会 无力＋疲劳 ，但是其他反应没有

[wanderingost]

虽然存在特殊体质，不过还是不建议喵。

夜里子时肝经当令，身体需要在睡眠状态下给肝脏供血进行身体的解毒。再者子时以后身体在睡眠状态下会吸收阴气，过了11点还没睡的话身体阴气得不到补充，慢慢的会肾阴虚肝火旺

（jc不够了出来营业喵QAQ）

[风形向日园]

21 小时前，wanderingost说道:

虽然存在特殊体质，不过还是不建议喵。

夜里子时肝经当令，身体需要在睡眠状态下给肝脏供血进行身体的解毒。再者子时以后身体在睡眠状态下会吸收阴气，过了11点还没睡的话身体阴气得不到补充，慢慢的会肾阴虚肝火旺

（jc不够了出来营业喵QAQ）

喵~!>_<

出现了好专业的中医喵喵！！虽然最终依然没能听懂但似乎很有道理的样子！>_<

但是如果把睡眠时间整体搬个家会有怎样的影响呀！求指教呢！

（毕竟一直以来似乎都没什么症状的说……）

最后——

\喵呜>_0~⭐！

[wanderingost]

于 2025/2/25 于 PM5点33分，风形向日园说道:

喵~!>_<

出现了好专业的中医喵喵！！虽然最终依然没能听懂但似乎很有道理的样子！>_<

但是如果把睡眠时间整体搬个家会有怎样的影响呀！求指教呢！

（毕竟一直以来似乎都没什么症状的说……）

最后——

\喵呜>_0~⭐！

咱只是稍微了解一些喵，不过稍微能说两句

首先日月反背是很危险的行为。。

初期身体强反应可能不会太明显，长期下来身体会慢慢变弱，之后各种症状就会出现，比如阳亢阴虚，心情浮躁，精神差，记忆力和专注力下降等等。

人体的五脏六腑都是按照固定的时辰在身体中运行气流的，比如早上卯时（5-7点）大肠经当令，全身的气血会主要在大肠经上运行。这个时候身体健康的人就会排宿便，能够每天这个时候都排浊的人说明大肠都没有问题。所以早上常常出现一家人挤厕所的现象。

十二个时辰各自对应身体不同的经络当令时间，这是先天决定的，没法改变。逆之则伤身，日久必损。

如果改变日出而作日落而息的生活规律，如熬夜，已经会有很大的影响，大幅度改变作息会更糟糕。

虽然现在没有体现出来，可能是身体调节能力强或者年轻生命力旺盛，但是时间久了一定会造成很大影响，之后再挽回就要费上十倍功夫。长久大幅度改变作息，不能有这种念头

[打酱油的路人]

我的话，脑子会昏沉得不得了，醒来时脑子也会疼。

大抵是熬夜修仙的弊端。

[较好的书呆子]

于 2025/2/26 于 PM7点19分，wanderingost说道:

咱只是稍微了解一些喵，不过稍微能说两句

首先日月反背是很危险的行为。。

初期身体强反应可能不会太明显，长期下来身体会慢慢变弱，之后各种症状就会出现，比如阳亢阴虚，心情浮躁，精神差，记忆力和专注力下降等等。

人体的五脏六腑都是按照固定的时辰在身体中运行气流的，比如早上卯时（5-7点）大肠经当令，全身的气血会主要在大肠经上运行。这个时候身体健康的人就会排宿便，能够每天这个时候都排浊的人说明大肠都没有问题。所以早上常常出现一家人挤厕所的现象。

十二个时辰各自对应身体不同的经络当令时间，这是先天决定的，没法改变。逆之则伤身，日久必损。

如果改变日出而作日落而息的生活规律，如熬夜，已经会有很大的影响，大幅度改变作息会更糟糕。

虽然现在没有体现出来，可能是身体调节能力强或者年轻生命力旺盛，但是时间久了一定会造成很大影响，之后再挽回就要费上十倍功夫。长久大幅度改变作息，不能有这种念头

一边熬夜一边汗流浃背的看着