咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[永远喜欢贝露丹蒂]

不规律作息一个月 今天体检给我吓到了  肝功肾功都有问题 现在不敢熬了  在调作息了

[风形向日园]

16 分钟前，永远喜欢贝露丹蒂说道:

不规律作息一个月 今天体检给我吓到了  肝功肾功都有问题 现在不敢熬了  在调作息了

诶？作息不规律还需要调嘛，不规律的作息不都是刻意调出来的嘛！>_<

最近就在调作息呢，就像上面说的每天比前一天晚睡2小时的那种！已经从最开始的10点睡觉一路调到22点啦！

不过要想作息规律的话只要每天都和前一天同样时间睡觉不就好了嘛！还是说这方面的认知也是有差异的！

可以讲讲你的经验嘛！！>_<

[永远喜欢贝露丹蒂]

25 分钟前，风形向日园说道:

诶？作息不规律还需要调嘛，不规律的作息不都是刻意调出来的嘛！>_<

最近就在调作息呢，就像上面说的每天比前一天晚睡2小时的那种！已经从最开始的10点睡觉一路调到22点啦！

不过要想作息规律的话只要每天都和前一天同样时间睡觉不就好了嘛！还是说这方面的认知也是有差异的！

可以讲讲你的经验嘛！！>_<

我上个月睡觉的时间有时候一点有时候12点很不规规律啊 起床的时间也不固定  然后今天体检就出问题了  医生给我讲的是尽量在11点以前睡觉  睡够至少七个小时啊 （按中医的说法是11点以后睡觉的都算熬夜了😭） 所以得调整我的作息时间啊  

一月 1，由永远喜欢贝露丹蒂修改

[DOLAGO]

目前来看作息不规律我会 无力＋疲劳 ，但是其他反应没有

[wanderingost]

虽然存在特殊体质，不过还是不建议喵。

夜里子时肝经当令，身体需要在睡眠状态下给肝脏供血进行身体的解毒。再者子时以后身体在睡眠状态下会吸收阴气，过了11点还没睡的话身体阴气得不到补充，慢慢的会肾阴虚肝火旺

（jc不够了出来营业喵QAQ）

[风形向日园]

21 小时前，wanderingost说道:

虽然存在特殊体质，不过还是不建议喵。

夜里子时肝经当令，身体需要在睡眠状态下给肝脏供血进行身体的解毒。再者子时以后身体在睡眠状态下会吸收阴气，过了11点还没睡的话身体阴气得不到补充，慢慢的会肾阴虚肝火旺

（jc不够了出来营业喵QAQ）

喵~!>_<

出现了好专业的中医喵喵！！虽然最终依然没能听懂但似乎很有道理的样子！>_<

但是如果把睡眠时间整体搬个家会有怎样的影响呀！求指教呢！

（毕竟一直以来似乎都没什么症状的说……）

最后——

\喵呜>_0~⭐！

[wanderingost]

于 2025/2/25 于 PM5点33分，风形向日园说道:

喵~!>_<

出现了好专业的中医喵喵！！虽然最终依然没能听懂但似乎很有道理的样子！>_<

但是如果把睡眠时间整体搬个家会有怎样的影响呀！求指教呢！

（毕竟一直以来似乎都没什么症状的说……）

最后——

\喵呜>_0~⭐！

咱只是稍微了解一些喵，不过稍微能说两句

首先日月反背是很危险的行为。。

初期身体强反应可能不会太明显，长期下来身体会慢慢变弱，之后各种症状就会出现，比如阳亢阴虚，心情浮躁，精神差，记忆力和专注力下降等等。

人体的五脏六腑都是按照固定的时辰在身体中运行气流的，比如早上卯时（5-7点）大肠经当令，全身的气血会主要在大肠经上运行。这个时候身体健康的人就会排宿便，能够每天这个时候都排浊的人说明大肠都没有问题。所以早上常常出现一家人挤厕所的现象。

十二个时辰各自对应身体不同的经络当令时间，这是先天决定的，没法改变。逆之则伤身，日久必损。

如果改变日出而作日落而息的生活规律，如熬夜，已经会有很大的影响，大幅度改变作息会更糟糕。

虽然现在没有体现出来，可能是身体调节能力强或者年轻生命力旺盛，但是时间久了一定会造成很大影响，之后再挽回就要费上十倍功夫。长久大幅度改变作息，不能有这种念头

[打酱油的路人]

我的话，脑子会昏沉得不得了，醒来时脑子也会疼。

大抵是熬夜修仙的弊端。

[较好的书呆子]

于 2025/2/26 于 PM7点19分，wanderingost说道:

咱只是稍微了解一些喵，不过稍微能说两句

首先日月反背是很危险的行为。。

初期身体强反应可能不会太明显，长期下来身体会慢慢变弱，之后各种症状就会出现，比如阳亢阴虚，心情浮躁，精神差，记忆力和专注力下降等等。

人体的五脏六腑都是按照固定的时辰在身体中运行气流的，比如早上卯时（5-7点）大肠经当令，全身的气血会主要在大肠经上运行。这个时候身体健康的人就会排宿便，能够每天这个时候都排浊的人说明大肠都没有问题。所以早上常常出现一家人挤厕所的现象。

十二个时辰各自对应身体不同的经络当令时间，这是先天决定的，没法改变。逆之则伤身，日久必损。

如果改变日出而作日落而息的生活规律，如熬夜，已经会有很大的影响，大幅度改变作息会更糟糕。

虽然现在没有体现出来，可能是身体调节能力强或者年轻生命力旺盛，但是时间久了一定会造成很大影响，之后再挽回就要费上十倍功夫。长久大幅度改变作息，不能有这种念头

一边熬夜一边汗流浃背的看着

[桜榊咲]

21以前睡4小时精壮如牛，24之后虽然睡眠时间长了但是夜班上了一年感觉身体大不如前

[1卷舌1]

炉石十周年连打24小时竞技场，整个人一路火花带闪电，倒头就睡

[风形向日园]

6 小时前，1卷舌1说道:

炉石十周年连打24小时竞技场，整个人一路火花带闪电，倒头就睡

好耶！是熬夜大佬！>_<

当时和之后有什么感受嘛~！

[1卷舌1]

于 2025/4/17 于 PM7点32分，风形向日园说道:

好耶！是熬夜大佬！>_<

当时和之后有什么感受嘛~！

那次是清明节熬夜后直接睡了，醒了也没啥感受。比较有感受的是有一次熬夜到凌晨5点然后6点去驾校练车，简直是平地起飞，好几次差点撞车。

[为了乐趣]

30岁前完全没有感觉，顶多在没事干坐着休息时有点犯困，但是有事做时又很精神，只要作息颠倒后的那一天晚上正常休息第二天起来就跟平时一样了；

现在30+了，睡眠时间要是不够早上又要起床上班，那脑袋真的是感觉像是随时会爆炸一样，血管一直有种突突的感觉，也不像以前只要一晚上的正常休息就能恢复了！

[fakeclouds]

其实我的话情况有点特别，如果一段时间都作息不规律，我情绪就会出问题，整个人容易变得烦躁情绪低落。作息不规律是指那种本来每天十二点睡觉然后突然改到三点睡觉，然后再突然改回去，或者改到六点睡觉。

如果我一直都睡不够觉也会这样。我以前熬夜真的随便乱熬的，但是其实熬夜也会让自己心情不好，只不过自己一直没有察觉。只有后来读博了以后才发现的