心情 大家有什么快速入睡的方法吗

[Kris Dreemurr]

49 分钟前，ltponyyk14说道:

这样的吗我先前还没有了解过同盟有什么职位是需要招聘的，先前还没有考虑过这个问题

感觉挺好的但我没有想好

就你现在到处逛有没有地方比较感兴趣？

 

[ltponyyk14]

23 分钟前，Kris Dreemurr说道:

就你现在到处逛有没有地方比较感兴趣？

 

感觉这两天主要都在逛动漫区和三次元区吧，这两个板块其实我感觉都挺有意思的。其他区的帖子其实还没怎么看

[Kris Dreemurr]

16 分钟前，ltponyyk14说道:

感觉这两天主要都在逛动漫区和三次元区吧，这两个板块其实我感觉都挺有意思的。其他区的帖子其实还没怎么看

那就先到各版区逛逛吧

[哎嗨呦呵]

其实每个人情况不一样的，我个人的话会在睡前喝一杯牛奶（量不要很多），然后戴上蒸汽眼罩，基本很快就能睡着了

[ltponyyk14]

刚刚，哎嗨呦呵说道:

其实每个人情况不一样的，我个人的话会在睡前喝一杯牛奶（量不要很多），然后戴上蒸汽眼罩，基本很快就能睡着了

确实，热牛奶还是挺助眠的，小的时候经常睡前一杯热牛奶，然后就睡得很香，当然也有可能是英文小时候睡眠质量好

[UNen]

有个笨办法，就是平躺，放松，一动不动，然后想象自己没有四肢，这相当于给自己暗示以及转移注意力吧，不然躺着总会感觉这里不舒服那里不舒服，过一会你就好像真的感受不到四肢了，而这个时候你也差不多快睡着了

[Kris Dreemurr]

于 2025/5/5 于 PM4点32分，哎嗨呦呵说道:

其实每个人情况不一样的，我个人的话会在睡前喝一杯牛奶（量不要很多），然后戴上蒸汽眼罩，基本很快就能睡着了

睡前喝一杯温牛奶，然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉，基本能熟睡到天亮。像婴儿一样，绝不把疲劳和压力留到第二天（
突然想到这个
是刷牙前喝还是刷牙后喝

[Kris Dreemurr]

7 小时前，UNen说道:

有个笨办法，就是平躺，放松，一动不动，然后想象自己没有四肢，这相当于给自己暗示以及转移注意力吧，不然躺着总会感觉这里不舒服那里不舒服，过一会你就好像真的感受不到四肢了，而这个时候你也差不多快睡着了

过一会发现自己真的没有四肢x

你怎么学会的这个

另外新人你违规了啊 去新人检讨处悔过吧

（想要回复我时要点这个引用哦）

[哎嗨呦呵]

6 小时前，Kris Dreemurr说道:

睡前喝一杯温牛奶，然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉，基本能熟睡到天亮。像婴儿一样，绝不把疲劳和压力留到第二天（
突然想到这个
是刷牙前喝还是刷牙后喝

刷牙前啦，喝完牛奶我就把零食柜锁住了（防止自己忍不住哈哈），不过睡不着的话，喝完牛奶可能再打一会儿游戏什么的，最近睡眠非常好

[Kris Dreemurr]

刚刚，哎嗨呦呵说道:

刷牙前啦，喝完牛奶我就把零食柜锁住了（防止自己忍不住哈哈），不过睡不着的话，喝完牛奶可能再打一会儿游戏什么的，最近睡眠非常好

你零食柜里还有啥啊

[哎嗨呦呵]

2 分钟前，Kris Dreemurr说道:

你零食柜里还有啥啊

从某猫某东屯的各种零食大礼包薯片，肉脯，牛肉粒，可乐，凉茶，辣条……每晚游戏时光的最好搭档了，缺点就是桌面不好清理（我的机械键盘每隔一两周就得拆开清理清理哈哈哈）

[Kris Dreemurr]

42 分钟前，哎嗨呦呵说道:

从某猫某东屯的各种零食大礼包薯片，肉脯，牛肉粒，可乐，凉茶，辣条……每晚游戏时光的最好搭档了，缺点就是桌面不好清理（我的机械键盘每隔一两周就得拆开清理清理哈哈哈）

你一般多久去买一次零食啊

[哎嗨呦呵]

于 2025/5/19 于 PM5点57分，Kris Dreemurr说道:

你一般多久去买一次零食啊

一般是每一两周去屯一次，因为离着大市场很近再加上某猫某东时不时地补充一些……嘿嘿

[Kris Dreemurr]

53 分钟前，哎嗨呦呵说道:

一般是每一两周去屯一次，因为离着大市场很近再加上某猫某东时不时地补充一些……嘿嘿

这么有钱吗 经常去买

[哎嗨呦呵]

16 小时前，Kris Dreemurr说道:

这么有钱吗 经常去买

因为没老婆现在独居中，设计狗每月倒是工资还算有点，抛去房贷也能有点结余，除了存一点以备不时之需，剩下的基本就用来买电子产品、零食、游戏啥的了（已预购剑星豪华版+明末豪华版，芜湖）

[nep142]

打飞机吧...

[Kris Dreemurr]

4 小时前，哎嗨呦呵说道:

因为没老婆现在独居中，设计狗每月倒是工资还算有点，抛去房贷也能有点结余，除了存一点以备不时之需，剩下的基本就用来买电子产品、零食、游戏啥的了（已预购剑星豪华版+明末豪华版，芜湖）

设计狗是什么 设计院？这个平时不是很累来着

五月 21，由Kris Dreemurr修改

[zhdsstmzh722]

每天腾半小时做一做那些个室内减脂的运动，别说这点时间挤不出来。现在下班回来稍作休息开始做，晚上9点结束，基本倒头就睡

[dengxi]

可以稍微运动下再入睡，更好的办法就是别想有的没的，让大脑放空

[Kris Dreemurr]

5 小时前，dengxi说道:

可以稍微运动下再入睡，更好的办法就是别想有的没的，让大脑放空

睡前运动不会让自己更精神吗（想要回复我时要点这个引用哦）
 

[Kris Dreemurr]

7 小时前，zhdsstmzh722说道:

每天腾半小时做一做那些个室内减脂的运动，别说这点时间挤不出来。现在下班回来稍作休息开始做，晚上9点结束，基本倒头就睡

你这样坚持多久了（想要回复我时要点这个引用哦）
 

[82736e863w]

可以尝试在床上少待一小时，在入睡前充分放松

[bingyu123]

快速入睡...我都不知道我是怎么睡着的)总而言之,够困,够累,够冷,意识够模糊,然后应该就睡着了)

[hgwy1999]

于 2025/4/30 于 PM12点21分，专属丶小金说道:

咱最近睡眠质量也不太好，心里有事情的话总会胡思乱想，所以良好的心态是保证睡眠的首要因素吧

对声音敏感的话有尝试带耳塞什么的吗，咱从第一次住宿到现在都买了好几副耳塞了

耳塞有什么推荐的吗？我之前用的是3m和安耳悠的，戴久了耳朵容易痛。

[专属丶小金]

5 小时前，hgwy1999说道:

耳塞有什么推荐的吗？我之前用的是3m和安耳悠的，戴久了耳朵容易痛。

我一直带的都是安耳悠，感觉久带的话耳朵痛也没什么办法吧，毕竟那么大一坨堵在耳道里，剩下的除了解决噪音问题也没有别的解决办法了