转跳到内容

为什么会有人说跑步不减肥?


推荐贴

发布于 · 只看该作者
18 分钟前, cj19 说道:

感觉跑步听减肥的!但是一定要克制住!跑步完了之后的饥饿感。

这是关键..控制摄入热量..所以说跑步与减肥其实关键看能不能控制热量的摄入

发布于 · 只看该作者
2 小时前, tz03422386 说道:

之前有聽說跑步比較傷膝蓋走路比較不會 但看個人是怎麼想的拉..

关节磨损拉..事实上这个与胶原蛋白摄入有关..算是可修复损伤拉

发布于 · 只看该作者

说实在的,见过太多人在健身房里,打开跑步机把速度调整到4、6然后上面走个半个小时一个小时号称自己是运动爱好者的。美其名曰自己天天坚持运动为什么不见瘦,我只想说见了瘦就怪了。

发布于 · 只看该作者
19 分钟前, faker55952637 说道:

重訓不就單純練壯嗎,怎麼跟瘦身有關係呢?

沒唷  也可以減肥  

你可以上網找一個專門教學減肥的一些youtube 

他們都有拍影片介紹減肥方法 

其中就有說 重訓減肥

 

 

发布于 · 只看该作者
24 分钟前, faker55952637 说道:

重訓不就單純練壯嗎,怎麼跟瘦身有關係呢?

而且要變瘦 

重訓 應該比較快 

一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量

但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡

所以只要身體肌肉比例越高,燃燒卡路里的速度就越快。

要變瘦 不外乎就是燃燒熱量 

效果比你跑步來得快 

重訓是去體脂肪很有效的運動,也是最能朔造出理想身材的運動

 

給你參考 

 

 

 

 

 

  

游客
此主题已关闭。
×
×
  • 新建...

重要消息

为使您更好地使用该站点,请仔细阅读以下内容: 使用条款