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为什么会有人说跑步不减肥?


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有氧很累

而且增加肌肉量不大加上燃脂效果也不是很好

 

肌肉量增加才能有效使得基礎代謝增加

吃的東西才容易消耗光熱量 當然一樣不能亂吃

 

不過其實有運動就是好事 而其實飲食更重要

飲食有控制加上適度的運動,基本上身材就很難走到哪邊去

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fengzhimeng 发表于 2017-5-4 08:59

肯定能减肥的,不过最后体重一定不会低到哪去,因为肌肉是很重的,比肥肉要重,但肯定能让真正胖的人减下不 ...

夠胖的話不管做啥運動基本上要消都蠻快

 

但一掉下來跑步就真的效果不好

 

能增加的肌肉量也有限

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