求助 怎么静下心来看书。。。

[疯狂幻想者]

最近总感觉自己很浮躁，想静下心来看书总是花很长时间才能进状态。。。有没有什么好方法能静下心或者有什么帮助静下心音乐什么的。。。

[acctlmtss]

我个人会会受到环境影响，因为还是在校生，所以需要认真看书的时候会到图书馆去，跟那些认真的坐在一起，然后自己也能静下心来了。

[Σ(っ °Д °;)っ]

闲着的时候最容易集中精神看书（。＾▽＾）不会想东想西的

[疯狂幻想者]

11 分钟前, acctlmtss 说道:

我个人会会受到环境影响，因为还是在校生，所以需要认真看书的时候会到图书馆去，跟那些认真的坐在一起，然后自己也能静下心来了。

忘记说了我毕业了。图书馆是个好地方。。。不过晚上图书馆就关门了，而白天没什么空。。。

[acctlmtss]

7 分钟前, 疯狂幻想者 说道:

忘记说了我毕业了。图书馆是个好地方。。。不过晚上图书馆就关门了，而白天没什么空。。。

我不在图书馆的时候，如果需要认真，会强制驱赶自己对目标以外的思考，任何思考一冒头，我就会清空大脑把注意力重新放回学习中。

音乐我试过，对我来说没多大用。。特别困的时候听些刺激的歌提神倒是挺有效的。

也许可以试试找个有同样想法的读伴，我到图书馆时有机会就会拉上同学一起去，有同样目的的人在一起，大概会有正面影响吧。

[cirno3835]

1 小时前, 疯狂幻想者 说道:

最近总感觉自己很浮躁，想静下心来看书总是花很长时间才能进状态。。。有没有什么好方法能静下心或者有什么帮助静下心音乐什么的。。。

我習慣沖個澡

然後放空一下

這樣做事比較有效率不會東想西想

[117d]

听听歌之类的，或者稍微运动一下让自己累下来，精力过剩的时候很难看得进去书......

[小蛤貓]

洗個冷水澡就差不多能冷靜一段時間啦

[cirno3835]

10 分钟前, 117d 说道:

听听歌之类的，或者稍微运动一下让自己累下来，精力过剩的时候很难看得进去书......

我運動反而會更靜不下心

會一直想做別的事情

[RevStr]

可以从两个方面入手，一是主动让外部环境给自己施压，比如去教室或图书馆学习氛围好的地方；二是自我驱动，想一想要达到什么目的，目的不容易达到时可以将其分解一步步完成，完成时给自己一些奖励，等等。

[疯狂幻想者]

21 分钟前, RevStr 说道:

可以从两个方面入手，一是主动让外部环境给自己施压，比如去教室或图书馆学习氛围好的地方；二是自我驱动，想一想要达到什么目的，目的不容易达到时可以将其分解一步步完成，完成时给自己一些奖励，等等。

我感觉这个挺合适我的，谢了

[胡子大叔不洗头]

3 小时前, 疯狂幻想者 说道:

最近总感觉自己很浮躁，想静下心来看书总是花很长时间才能进状态。。。有没有什么好方法能静下心或者有什么帮助静下心音乐什么的。。。

音乐就不想了

浮躁一般是因为有心事或者干脆就是休息不好，先解决心事或休息好了就不浮躁了……

当然，我忽略了更年期和焦躁期的问题……遇到这个原因只能积极拖更和戒焦了……

[河城乃藥]

順帶提一下 , 自占沙發是會扣分的

看完版規後可以去悔過區悔過

[acctlmtss]

28 分钟前, 河城乃藥 说道:

順帶提一下 , 自占沙發是會扣分的

看完版規後可以去悔過區悔過

咦，这贴看着没自占沙发，以防万一问下该不会是把我和楼主搞混了？因为我俩的头像都是黑白。。。

[风神烈破]

可以找个妹子去发泄一下，然后来点冷饮，或者凉的任何饮料，静静心态

[河城乃藥]

59 分钟前, acctlmtss 说道:

咦，这贴看着没自占沙发，以防万一问下该不会是把我和楼主搞混了？因为我俩的头像都是黑白。。。

哇 , 是我老了眼花了

沒事沒事

[Eclipse0]

我觉得楼上有人说得很对，两方面，一个是安静的环境，一个是内心动力。两方面缺一不可。听音乐对我个人来说没什么作用，反而感觉扰乱思维。

[疯狂幻想者]

54 分钟前, 河城乃藥 说道:

哇 , 是我老了眼花了

沒事沒事

刚刚完成一份试卷想刷刷贴突然看到要去悔过区吓我一跳，还好是个误会

[acctlmtss]

1 小时前, 河城乃藥 说道:

哇 , 是我老了眼花了

沒事沒事

怪我太水了，这两天新人区回复了不少。

眼花这个事，其实我也因为同样的原因误会过别人，所以一下就想到了。

[星霜の言葉]

诶多.....个人的经验的话

我觉得环境很重要ww整体安静的氛围会给看书的心态带来很大的增益√

如果在看书的时候听音乐，个人认为不论是什么音乐都会让自己分心，所以我一般是在看书之前听

把心静下来之后，再找个安静的地方翻翻书√

这里推荐给楼主两首我觉得能让人静下来的音乐吧w

①

②

[随便起个能注册]

我一般打游戏输了的时候就会静下心了

[疯狂幻想者]

4 小时前, 星霜の言葉 说道:

诶多.....个人的经验的话

我觉得环境很重要ww整体安静的氛围会给看书的心态带来很大的增益√

如果在看书的时候听音乐，个人认为不论是什么音乐都会让自己分心，所以我一般是在看书之前听

把心静下来之后，再找个安静的地方翻翻书√

这里推荐给楼主两首我觉得能让人静下来的音乐吧w

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①

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②

哇，非常感谢，这两首音乐都是我喜欢的类型

[Rolin0803]

讀書最重要的就是環境阿 如果你身邊有電腦有手機一定會被分心

但是你身邊甚麼都沒有 只有一群在努力讀書的人 一定會有壓力的

[大胸弟]

丢开手机，自我压力，还有找一个伴？

[1018945018]

可以先出去和盆友 逛逛街什么的，应该是压力太大了，回来休息一会在看书比较容易入状态