饮食 关于吃饭这档子事

[辉光指引的幻想乡]

RT！一天三顿饭，如果砍掉两顿，那么请问一下，剩下的一顿饭是搁在什么时候吃对身体损害最小，在此向各位大佬求教，个人觉得只吃晚餐作为终曲收尾，毕竟如果顺序稍微在中午和上午，晚上饿的睡不着觉

但是好像听说，一天三顿饭早上不吃好像又有很大的坏处所以想找出一个避重就轻的顺序。

[Kris Dreemurr]

25 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

避重就轻

这里建议到点了随便吃点东西下去比较好
吃的少省一点也可以 主要是要规律

[Alice4645]

少吃多餐吧

虽然不知道你是想省钱还是想减肥还是信了什么养生秘法

尽量不要长时间不吃饭，而是循序渐进，慢慢把每一餐的量减少会比较好

[Lyingsmile]

我推荐调整饮食比例，多吃肉蛋奶，少吃主食

[DEImeii]

一天睡八个小时，如果减掉七个小时，剩下一个小时什么时候睡对身体伤害最小呢

我是认为这个问题无解

按时少吃点吧

三月 8, 2022，由DEImeii修改

[辉光指引的幻想乡]

11 分钟前, Alice4645 说道:

少吃多餐吧

虽然不知道你是想省钱还是想减肥还是信了什么养生秘法

尽量不要长时间不吃饭，而是循序渐进，慢慢把每一餐的量减少会比较好

是想省钱，在寻思着顺便减个肥。意思是不要长时间不吃饭吗？无论是那顿都得挨点？

[辉光指引的幻想乡]

20 分钟前, Kris Dreemurr 说道:

这里建议到点了随便吃点东西下去比较好
吃的少省一点也可以 主要是要规律

规律有点难啊，意思是到饭点就是啃两口馒头也可以吗？

[Sille希尔]

54 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

RT！一天三顿饭，如果砍掉两顿，那么请问一下，剩下的一顿饭是搁在什么时候吃对身体损害最小，在此向各位大佬求教，个人觉得只吃晚餐作为终曲收尾，毕竟如果顺序稍微在中午和上午，晚上饿的睡不着觉

但是好像听说，一天三顿饭早上不吃好像又有很大的坏处所以想找出一个避重就轻的顺序。

如果你只吃一顿最好是在下午3-4点左右

但还是建议一天最好要吃两顿以上哦

而且想减肥的话这种极端的节食效果没法持久的，一是你撑不了多久，二是一旦你正常吃了身体就会报复性储存热量

还是建议你给自己设一个卡路里的预算，在预算里正常吃饭比较好。男生的话建议从一天1800千卡左右开始，女生就1500

三月 8, 2022，由b91132修改

[tuyumen]

我上班之后一直都是一天一顿晚餐，上午睡到差不多去上班，中午直接午睡，偶尔中午饿了会去吃点

[a327680137]

膳食均衡，少吃多餐，如果不是为了省钱就每顿都少吃点，一天吃4-5顿，睡前3小时就别吃东西了。

如果还有省钱的因素，就早餐拆成2顿，起床一顿，9、10点一顿，午饭拆成12点后一顿  4点后一顿，晚上喝两杯热水早点睡

[辉光指引的幻想乡]

12 分钟前, b91132 说道:

如果你只吃一顿最好是在下午3-4点左右

但还是建议一天最好要吃两顿以上哦

而且想减肥的话这种极端的节食效果没法持久的，一是你撑不了多久，二是一旦你正常吃了身体就会报复性储存热量

还是建议你给自己设一个卡路里的预算，在预算里正常吃饭比较好。男生的话建议从一天1800千卡左右开始，女生就1500

那问一下，10块钱大约能买20包干脆面，这个干脆面配给成三顿，早5中7，晚上8，能不能苟住呢？

[万人毒]

1 小时前, 辉光指引的幻想乡 说道:

RT！一天三顿饭，如果砍掉两顿，那么请问一下，剩下的一顿饭是搁在什么时候吃对身体损害最小，在此向各位大佬求教，个人觉得只吃晚餐作为终曲收尾，毕竟如果顺序稍微在中午和上午，晚上饿的睡不着觉

但是好像听说，一天三顿饭早上不吃好像又有很大的坏处所以想找出一个避重就轻的顺序。

话说只能两顿吧 一顿没办法呢 早上10起床 中文1-2点吃 晚上8-9吃 

三月 8, 2022，由万人毒修改

[辉光指引的幻想乡]

1 分钟前, 万人毒 说道:

话说只能两顿吧 一顿没办法呢 早上10起床 中文1-2点吃 晚上8-9吃 

额，我这个主题或许应该发帖问，怎么样一天10块吃三顿且能吃饱，应该换个方式。

[天降昏君]

不吃早餐会导致胃酸与胆汁堆积破坏消化系统；

晚餐恰恰是三餐中最“可以”去掉的，很多健身和减肥健康餐都会强调去掉晚餐，甚至过了正午之后就不要进食。

如果一天非要一顿解决，那么十点到十一点左右吧，熬得住的话···

十块钱如果自己买菜，是足够吃三餐的（单次量减少）。可以去B站看《10元一天可以吃什么？》系列（up：
又穷又懒的卷卷）

三月 8, 2022，由天降昏君修改

[Sille希尔]

3 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

那问一下，10块钱大约能买20包干脆面，这个干脆面配给成三顿，早5中7，晚上8，能不能苟住呢？

热量也许是够的，但你能不能撑住不饿那就是另外一回事了

(另外水是你最好的伙伴)

[万人毒]

4 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

额，我这个主题或许应该发帖问，怎么样一天10块吃三顿且能吃饱，应该换个方式。

10快三顿不可能的 两顿都够呛呢  另外如果是14的话还可以 去吃稀饭 快餐的那种 三个菜 加一分番薯粥 一共7元 

三月 8, 2022，由万人毒修改

[drrrr]

楼主怕不是拿生活费氪金了吧，光吃泡面会营养不均衡的建议能吃食堂还是吃食堂，剩下的可以买点药准字的（小白瓶）维生素片，不要买那种保健品维生素

[辉光指引的幻想乡]

1 分钟前, drrrr 说道:

楼主怕不是拿生活费氪金了吧，光吃泡面会营养不均衡的建议能吃食堂还是吃食堂，剩下的可以买点药准字的（小白瓶）维生素片，不要买那种保健品维生素

也不是氪金，是为了整一个超大的换设备工程，我寻思中途可能还可能瘦下来

[drrrr]

1 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

也不是氪金，是为了整一个超大的换设备工程，我寻思中途可能还可能瘦下来

十块钱过一天还是比较难的，如果要吃泡面的话主要得保证维生素和蛋白质的摄入，那就每天一个鸡蛋，准备点维生素c和b系列的维生素

[万人毒]

2 分钟前, 辉光指引的幻想乡 说道:

也不是氪金，是为了整一个超大的换设备工程，我寻思中途可能还可能瘦下来

想给电脑换配件就直说 净整这些别人看不懂的话 

[1625400662]

每天一餐大概是不够的，至少两餐吧，要保持营养均衡啊，只吃一餐的话，只能保证饿不死而已，时间长了会得病啊，比如胃病之类的

建议还是一天两餐，比如早9~10点第一餐 下午6~7点第二餐 这个样子

[辉光指引的幻想乡]

5 分钟前, 万人毒 说道:

想给电脑换配件就直说 净整这些别人看不懂的话 

 是的直说，但是也得有也得能生产预算，预算怎么来，那不只有从平日里扣嘛，靠我老妈的400投喂，7个月也不过2800，能干啥？我自己一天如果30都能剩下来，一个月能额外产生900，加上某个补贴金一个月在没有妈咪的接济也能是1030，但是那不太可能，毕竟一天三顿不吃饭长时间是要死人的，所以才想通过排序，如果一天能剩下20一个月也有600.上抚恤，有730加上我老妈的接济，一个月能破1K从现在7个月至少能攒7K，所以我希望每天能自行生产预算，而不是单纯吃400的接济。打工又没人要，完全无助，买彩票又无黄金瞳，永恒迎来的只是离大奖差那么亿点点的绝望。而且过去也试过，但是攒那么几天钱后，每隔那么几天总会忍不住自身饥渴，然后10块钱每天阉割两顿的成果，总是情不自禁的暴食掉，比如我这样苟5天，攒100，然后第六天或者某天，总会感觉极度饿的忍无可忍，然后被迫半夜拿着自己攒的成果出去胡吃海塞也不知道是咋回事，事后心里十分后悔，以至于一次都没成功过，我也很困扰。要是有个一天80的兼职让我长时间干，我也不至于那么惨。嘤嘤嘤

[东方月饼]

十分不建议靠节食来攒钱，对身体损害非常大。我年轻时为了玩游戏试过5~8元一天的生活，那时身体好可以扛得住，但现在这么弄我半夜就会被饿醒。

[TsumiKAMI]

饮食

早餐 ： 如果你晚上十点前就睡觉 那么 早餐一定要吃  哪怕是一杯水 加点葡萄糖也可以的 五谷杂粮 麦片 豆浆 等是非常好的选择  传统一点的 有做饭条件的 也可以吃点粥

午餐 ：没有吃早餐的话 午餐就是每天最重要的一餐 但是如果要午睡的话 最好不要吃太多 想吃什么都可以 米饭是最好的选择 

晚餐：夜间生物 最最最 重要的一餐 如果吃了两顿饭 那么晚上只吃果蔬也是可以的 但是如果你的一天是夜晚才刚刚开始 那么 就把这餐当作早餐吧 夜宵有条件就吃一些 最好是干粮 不用太多 口渴的话 水适当 尿多者最好别睡前喝水

一切的一切都是为了好好睡觉 好好休息 只有让身体休息足够了 精神养足了 心神平衡了 自然 人的状态就会很有灵气 

所以饮食看的是作息事件 和 个人口味 有条件可以多注重营养价值  【如果连饭都吃不起 就别想别的啦 容易减寿 所以该吃还是得吃】

减少摄入量对减肥有帮助吗？这是一个好问题 然而 减肥最重要的 就是 身心的平衡 只是平衡身体状态 （当然要多运动啦）也许身体可以变强壮 但是不会减重

心态是非常重要的 

药物辅助有用吗？ 一些经典的药膳还是非常提倡的 但是伤害身体的减肥药就算了 命都没了 还减肥干吗  不值得

身体好就可以不吃饭？ 别想了  不吃饭只会带来很多的肠胃病和精神病 长时间的营养不足相当于瘾君子了 所以说饮食是非常关键的

那么如果只吃一餐的话 最好是别长时间只吃一餐 除非你是考拉 全天待机状态也许没事 如果需要动脑子或者干体力活 不吃饭就是在作死  重症病房最烦那些有饭吃不吃饭的了

那如果是因为便秘而不吃饭的呢？ 这个还是自己翻翻中药书或者找个名声好的中医啦

严重的肠胃病 肯定是难以进食的 所以说 别发展到晚期啦  中期都已经很恐怖了 好好照顾自己的身体才是真啦

健康第一！！！

[Kris Dreemurr]

3 小时前, 辉光指引的幻想乡 说道:

规律有点难啊，意思是到饭点就是啃两口馒头也可以吗？

可以是可以 但也不能光吃馒头这种全是淀粉的东西就是了··