咨询 大家如果大幅偏离常规作息，身体会有什么反应呢？>_<

[风形向日园]

        在说明具体情况之前，有点想知道一下大家在看到这个标题时的第一反应是什么呢？是“这有一个人没话找话在这水？”，还是在真心想去交流呢？>_<

        但是这真的是真实发生在我身上的事情！突然作息的改变几乎对我没有任何感受上的影响，只要不是真的太长时间不睡觉，或把睡眠时间拆得太零碎，都是没有一点身体上的不适的……！比如说在用两天把作息彻底颠倒12个小时这种事情啊，都是基本完全感觉不到负面状态的！

        你们或许觉得我在炫耀？的确也有一点叭！（自豪）！但我的确也一直都没能真正理解大多数人在经历这种情况后的真实感受，于是就想来咨询一下大家的感受，顺便也找一找身边也会不会有一些和我一样的存在！

 

        下面是一些真实的经历吧：

        其实从比较小的时候我就已经开始可以比较自由地调整作息了，并且那时在我的认知里，似乎可以这样才是正常的现象。

        毕竟在那时，这种事情也很难有什么体现，我也和正常孩子一样，睡觉睡少了一样会困，并且也像其它孩子一样在正常时间睡觉，平时也很难聊到这类话题。

       我也没有什么特殊的家庭环境，小的时候，家长们也像正常认知里的一样，早早叫我睡觉，按时叫我起床。只不过在我印象里家长似乎经常在半夜两三点的时候还在打一些游戏或看电视剧（不会影响到我的啦，都是我起夜时看到的），给我的理由也就是小孩子熬夜对身体不好，我也没多想过什么。（现在想来这种体质可能也是基因遗传？）

        然后在我逐渐长大到中学阶段时，这种体质就慢慢开始体现出来了。（半夜玩手机！这么强的诱惑那谁受得了啊！>_<）但是家长也不是吃素的（确信），由于小时候在这方面没给家长留什么好印象（半夜偷看漫画书），于是对我抓得也是一如既往的严，在他们睡觉之前总会想方设法地检测我有没有睡觉，于是——

        >_0~我想到了一个绝⭐妙的主意：“等家长睡着了再玩，那不就好了？”事实上我也的确是这么做的。家长醒着的时候我睡觉，家长睡着了之后拿了手机玩到开学，完美！剩下缺的睡眠时间用学校自习来补，完美的特化型作息就这么达成了！

        半夜玩手机似乎是一个很常见的情况，我当时也是那么想的。但事后才得知，实际上似乎只有我是“另一种半夜玩手机”？

        然后就到了现在，也是成为了大学生了，出现了宿舍和舍友的存在，我也才第一次知道可以做到这样并不是大部分人都可以做到的……>_<

        当时就是发生了这样一个事情：我们的考试都安排在学期的最后，连着几天每天一科，然后科科都是早八，让我们叫苦不迭。于是我就很自然地提出了一个（在我眼中的）再正常不过的主意：“我们下午睡觉，半夜左右起床，然后就不用费劲早起了！还能再临考前多复习一会，多棒！”  然后他们还真就同意了（四人寝，关系还不错），我也是几乎马上就调整成了那个模式，室友们也是“正常地”和我一起度过了这个考试时间。

       但是事后——他们说之后可不这么干了，身体受不了……我才知道原来能像我这样并不是常规人都有的啊。之后也陆续见到了一些似乎是熬不得夜的人，也才真正知道其实特殊的是我……>_<

 

       经历也分享得差不多啦，不知道大家看到会不会觉得很新奇呢？这可不是虚构出来的事件哦！如果觉得还算有趣，不妨点……不对不对，要不要来告诉告诉我！如果你们像我一样用一些不正常的作息，或者突然改变了作息，究竟身体或精神会有什么样的感受呀！我真的很想知道>_<！！（这种事情也不好直接问……要不可能会永远也无法理解朋友们了……！）

十二月 9，由风形向日园修改

[山东赤佬]

早上起来会鼻腔里面会有一种腐烂的感觉，喉咙和嘴巴也不舒服，脑袋倒是没什么问题。

[风形向日园]

30 分钟前，山东赤佬说道:

早上起来会鼻腔里面会有一种腐烂的感觉，喉咙和嘴巴也不舒服，脑袋倒是没什么问题。

诶？原来这是作息的原因导致的嘛！的确我也有时候早上起来鼻子会特别奇怪，特别想流鼻涕！我还以为是鼻炎的原因……

不过不清楚是不是你描述的那样呢！（不过好像我正常作息时也动不动会这样呢？不清楚诶！）

>_<

[874169422]

我记得好像是说，只要一天能睡饱睡够的话其实没什么大问题，当然有个前提就是要稳定，不能今天上午睡明天下午睡

[ㅤ凯ㅤ]

只能说真是奇妙的能力啊~不过玩手机得注意光亮哦~不然会慢慢近视的~

[狸猫狸]

我小学六年级有段时间醒的特别早，基本五点多就醒了，而且既不困也不累，于是每天趁着晨光在书房里看哆啦A梦、神奇宝贝特别篇和乌龙院大长篇的漫画，都看得滚瓜烂熟了

不过过了这段时间就恢复正常了，之后就再没有过这种特异功能...

[emptysuns]

我每天睡不够8小时就会死

[ベルンカステル]

7 分钟前，emptysuns说道:

我每天睡不够8小时就会死

亞由每天只睡3個小時，應該死了好幾次了.....

[塞可邦勒]

这得看你多大了。二三十岁的时候身体好还可以，等到你40岁以上了，作息不规律的结果就是脑子跟要炸开一样，接下来的这一天无论是工作还是娱乐，质量都会非常差。

所以年轻的时候还是珍惜身体的好，年轻时折腾身体的债都会在年纪大了之后加利息返还的。

不过我上文这话我年轻时也没听进去就是了。

[迪奥头]

我的身体已经习惯日夜颠倒了，一到下午就想睡觉，晚上精神的一批

[逝去王女]

改不了一点w到原本睡觉的点不睡觉的话很快就会像昏迷一样睡过去的www

[ymh9588]

分情况讨论吧，我初中的时候跟一直LZ一样半夜玩电脑，但是早上六点起床，结果就是成天上课睡觉。倒也不是说状态多差，但是天天半夜玩电脑早上六点起肯定是需要补觉的。大学的话习惯性早上七八点睡觉下午起床，但这种作息很规律我觉得不算大幅度偏移作息。因为习惯了确实也没啥影响。感觉更像是生物钟调整成了白天睡觉下午起床的状态。工作之后单一天通宵还好，第二天不睡觉也还遭得住，连着通宵明显有影响。基本上接连几天脑子都是浆糊，明显思考速度会变慢。整体上来说能充足补充睡眠的话最作息不规律对我影响不大。不知道LZ指的不规律，是睡眠能得到充足补充的，还是睡眠不足的。

[emptysuns]

2 小时前，ベルンカステル说道:

亞由每天只睡3個小時，應該死了好幾次了.....

三小时岂不是还没进深入睡眠就结束了，到时候身体内分泌失调，各种病都来了，什么抑郁症啊、流感啊等等

 

我反正每天睡不够8小时左右，就浑身不自在，脑袋特别困，很抑郁，不开心啥的感情就都来了，很困的时候还喜欢钻牛角尖，干什么都觉得干不下去，睡够了就精神焕发，一点抑郁的情感都没有，每天开心的一批，所以我每天都控制作息规律，就算熬夜了，明天请假也要睡够8小时，扣我工资可以但打扰我睡就宰了他

十二月 9，由emptysuns修改

[qzzz]

年轻时还行现在还通宵第二天就想睡的要死

[风形向日园]

21 小时前，874169422说道:

我记得好像是说，只要一天能睡饱睡够的话其实没什么大问题，当然有个前提就是要稳定，不能今天上午睡明天下午睡

深表同感！！比较稳定的稍微反常一些的作息的确完全没有问题！如果两天的作息时间要是差出太多的话的确会困！太不规律了的话可能会出现连着20+个小时没睡觉这种情况！这样下去的话的确会困！！

[风形向日园]

22 小时前，狸猫狸说道:

我小学六年级有段时间醒的特别早，基本五点多就醒了，而且既不困也不累，于是每天趁着晨光在书房里看哆啦A梦、神奇宝贝特别篇和乌龙院大长篇的漫画，都看得滚瓜烂熟了

不过过了这段时间就恢复正常了，之后就再没有过这种特异功能...

要相信自己！曾经有过未来就也一定会有！如果自己都不相信，那哪里还会有奇迹呢对叭！>_0~⭐不够的时间可以在白天找机会补嘛！当然当然，似乎现在也没有应用场景了的说……（突然有些伤感呢>_<）

十二月 10，由风形向日园修改

[风形向日园]

21 小时前，emptysuns说道:

我每天睡不够8小时就会死

我睡觉时间不够也会困呢！睡3小时就不会困的那才真的是超人叭！！>_<

果然在睡觉时间这方面我也算是正常人呢！（大概6~8小时？）

不过要不要试试换一个时段睡觉呢？说不定你也有某种奇迹般的体质呢？

>_0~⭐

[风形向日园]

19 小时前，逝去王女说道:

改不了一点w到原本睡觉的点不睡觉的话很快就会像昏迷一样睡过去的www

（是身为吸血鬼，因为刻在基因里的对阳光的回避而生理性强迫睡觉的么！>_<）

也许是在下多虑了吧，这就给您提供可能的更改作息的方案，或许大小姐当下暂时无法派上用场，但可以备不时之需，待下次红雾笼罩世界之日，便可自在地体验另一种生活！（是大小姐诶，不知可否趁此机会将其灌醉三天三夜……）

 

首先，在做此尝试前，请确保自己有足够的缓冲时间，最好有一周以上，在此期间可以有阶段性任务要完成，但尽量不要有固定在某个时刻要做的事情。这类事情的存在会给您添加较大的心理压力，如果尝试失败，作息破碎，而还需为此考虑何时一定要保证清醒，无疑是雪上加霜的。

看样子您更改作息的难处在于在于在晚于平时睡觉时间仍然不睡时会非常困倦，难以忍受，而并不存在入睡困难的问题。

那么可以采取反向方案，每天把睡觉时间提前一点，初次尝试不建议提前过多，1~2小时为妙，每天如此，便会发现起床的时间也在慢慢提前，最终醒在自己闹钟之前（此时，也同时有了无需闹钟的体质）。

重复几次之后，根据不同人体质不同，可能身体会出现一些异常状态，如难以入睡、单次睡眠时间过短等问题。如出现此类问题，说明作息已经出现紊乱，此时切记不要为难自己的身体，困了就睡，不要以任何方式熬着不睡。

如果单次睡眠时间过短，千万不要给自己任何心理压力（比如不能睡太久什么的），此时睡眠时的时间感可能已经异常，即您可能只睡了3小时，但大脑却认为您已经睡够了8小时，从而暗示你起床。出现这种情况一定要在睡时暗示自己：“今天我定要睡过去整个半天！”然后便会有很大好转。

以上方案对于在下个人来说，已经是相当保守的方案，不会出现上述任何可能的异常问题，本人调整作息一般以4~5小时为单位，都不会出现异常。不过考虑到不同种族和个人的体质可能有所不同，大小姐在使用时万万不要牵强，要根据自己的体质灵活调整方案。

 

以上便是在下给大小姐提供的全部建议，如果在实行过程中出现意外，请务必及时告知我，好为您提供可能的解决方案。

（啊呀呀——演不下去了啦——！！>_<而且好多地方都感觉怪怪的，不管了啦！）（诶？！让大小姐大醉三天三夜的酒呢……）

[风形向日园]

22 小时前，ㅤ凯ㅤ说道:

只能说真是奇妙的能力啊~不过玩手机得注意光亮哦~不然会慢慢近视的~

已经近视了啦——！！！>_<（哭）

不过好像近视的时候还没玩手机呢……（所以好像也就没那么在意了？！）

光亮是当然会在意的啦~！而且以前是清晨玩，光照还是挺充足的！现在可以点小灯啦！

（不过对过去记忆的恐惧依然统治着我，最害怕的还是半夜看的东西突然就发出了一些什么声音……）

不过看你也经常忙到很晚呢~要不要试试呢？说不定你也有这种能力喔~！

>_0~⭐

[风形向日园]

21 小时前，ベルンカステル说道:

亞由每天只睡3個小時，應該死了好幾次了.....

真的是奇迹般的存在呢……我如果这样大概也就可以坚持三四天左右……果然世间具有奇异能力的存在还是很多的嘛！（不过也是有些好奇，这样真的不会困嘛！！还有，你可以比较自由地调整这三小时所在的时段嘛！！）

[较好的书呆子]

嗯.....头晕眼花，浑身无力，只想躺回去睡觉

[emptysuns]

2 小时前，风形向日园说道:

我睡觉时间不够也会困呢！睡3小时就不会困的那才真的是超人叭！！>_<

果然在睡觉时间这方面我也算是正常人呢！（大概6~8小时？）

不过要不要试试换一个时段睡觉呢？说不定你也有某种奇迹般的体质呢？

>_0~⭐

好的，今晚早点睡，等我好消息

[ㅤ凯ㅤ]

2 小时前，风形向日园说道:

已经近视了啦——！！！>_<（哭）

不过好像近视的时候还没玩手机呢……（所以好像也就没那么在意了？！）

光亮是当然会在意的啦~！而且以前是清晨玩，光照还是挺充足的！现在可以点小灯啦！

（不过对过去记忆的恐惧依然统治着我，最害怕的还是半夜看的东西突然就发出了一些什么声音……）

不过看你也经常忙到很晚呢~要不要试试呢？说不定你也有这种能力喔~！

>_0~⭐

已经试过了啊~园园~但是！在傍晚起床，会有一总难以形容的悲伤啊！！所以绝对不能在傍晚起来啊！

在晚上起来就更悲伤了啊！！就好像刚起床今天就已经结束了！

所以就是早上起床和中午起床了吧！

但是我会熬夜啊~所以早上也不能太早起来才是！

所以，工作时正常早起，休息时中午起！

这就是我的完美作息啊！哈哈哈哈哈哈哈个锤子，还是早睡早起好！各位坛友可不能学我啊.......

 

[逝去王女]

4 小时前，风形向日园说道:

（是身为吸血鬼，因为刻在基因里的对阳光的回避而生理性强迫睡觉的么！>_<）

也许是在下多虑了吧，这就给您提供可能的更改作息的方案，或许大小姐当下暂时无法派上用场，但可以备不时之需，待下次红雾笼罩世界之日，便可自在地体验另一种生活！（是大小姐诶，不知可否趁此机会将其灌醉三天三夜……）

 

首先，在做此尝试前，请确保自己有足够的缓冲时间，最好有一周以上，在此期间可以有阶段性任务要完成，但尽量不要有固定在某个时刻要做的事情。这类事情的存在会给您添加较大的心理压力，如果尝试失败，作息破碎，而还需为此考虑何时一定要保证清醒，无疑是雪上加霜的。

看样子您更改作息的难处在于在于在晚于平时睡觉时间仍然不睡时会非常困倦，难以忍受，而并不存在入睡困难的问题。

那么可以采取反向方案，每天把睡觉时间提前一点，初次尝试不建议提前过多，1~2小时为妙，每天如此，便会发现起床的时间也在慢慢提前，最终醒在自己闹钟之前（此时，也同时有了无需闹钟的体质）。

重复几次之后，根据不同人体质不同，可能身体会出现一些异常状态，如难以入睡、单次睡眠时间过短等问题。如出现此类问题，说明作息已经出现紊乱，此时切记不要为难自己的身体，困了就睡，不要以任何方式熬着不睡。

如果单次睡眠时间过短，千万不要给自己任何心理压力（比如不能睡太久什么的），此时睡眠时的时间感可能已经异常，即您可能只睡了3小时，但大脑却认为您已经睡够了8小时，从而暗示你起床。出现这种情况一定要在睡时暗示自己：“今天我定要睡过去整个半天！”然后便会有很大好转。

以上方案对于在下个人来说，已经是相当保守的方案，不会出现上述任何可能的异常问题，本人调整作息一般以4~5小时为单位，都不会出现异常。不过考虑到不同种族和个人的体质可能有所不同，大小姐在使用时万万不要牵强，要根据自己的体质灵活调整方案。

 

以上便是在下给大小姐提供的全部建议，如果在实行过程中出现意外，请务必及时告知我，好为您提供可能的解决方案。

（啊呀呀——演不下去了啦——！！>_<而且好多地方都感觉怪怪的，不管了啦！）（诶？！让大小姐大醉三天三夜的酒呢……）

做不到的（笑）要是能有这个行动力也不会整天都困了w

[僵尸鱼]

18岁那会我连续熬夜通宵好几天，每天就睡4小时，就打游戏，身体是屁大点事没有，现在废了，23岁身体已经不行了