l303019878 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 筋肉QB 发表于 2015-3-17 02:23男人当然是要有兄贵的体型了，太瘦不好，臃肿也不好 就像头像这样吗23333
Hecaba 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 锻炼是肯定有用的(本人是个瘦子,怎么都吃不胖,一直50kg左右) 一个夏天请了一个月健身教练"调教", 1个月重了7kg, 真实感受, 锻炼还是要靠技巧和恒心的
afei666 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 胡子叔想增肥? 垃圾食品吃个一礼拜或者… 天天吃消夜+啤酒， 一定会肥的。 在下苦恼的是瘦不回去。 望着穿不下的裤子…(叹气
ljshunter 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 l303019878 发表于 2015-3-16 22:15就像头像这样吗23333 是的哦~男人有肌肉的话体型好很多 顺带一提这里不能水哦
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 jiandui 发表于 2015-3-17 02:15长跑？长跑根本不长肉的好不，不越跑越瘦就不错了。想长肌肉即使运动也该是无氧运动。 长胖真的很简单的， ... {:7_528:}被骗了吗？当时别人告诉我能长高的呢。。。还能练肌肉，害我坚持了两年了啊
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 汐 发表于 2015-3-17 02:21晚餐多吃點就行了 吃飽馬上睡 還有另一個簡單的方法就是叫男同事減肥 {:7_517:}晚餐我已经吃很多啦，比午餐还要多，但是还是不行，另外吃饱睡不着呢，能睡着的，我也是很佩服的啦， 男的那个是当兵回来后没锻炼反弹，大概减不了啊 另外你又换头像了啊
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 筋肉QB 发表于 2015-3-17 02:23男人当然是要有兄贵的体型了，太瘦不好，臃肿也不好 {:7_528:}我想先胖啊，这样我就可以练肌肉，而且不会被家里人说了
ljshunter 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-17 09:16我想先胖啊，这样我就可以练肌肉，而且不会被家里人说了 练肌肉并不一定需要有多少脂肪啊
ushio520 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-17 22:12晚餐我已经吃很多啦，比午餐还要多，但是还是不行， 另外吃饱睡不着呢，能睡着的，我也是很佩服的 ... 正常來說要胖很簡單...
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 筋肉QB 发表于 2015-3-17 22:18练肌肉并不一定需要有多少脂肪啊 {:7_528:}么有肥肉不好练呢，我一直也试过一般说的方法，但是还是不能，菜想胖的啦
ljshunter 发布于三月 17, 2015 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-17 09:29么有肥肉不好练呢，我一直也试过一般说的方法，但是还是不能，菜想胖的啦 ... 尝试喝一些蛋白粉啥的吧，然后锻炼肌肉的话要有一定的指导和持续，找个gym啥的
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 涉罪 发表于 2015-3-17 03:26胖明显不好吧，对心脏和健康都不好。还是建议去锻炼肌肉吧 {:7_528:}但是如果我不胖，我妈他们每天都会在我耳边说我没吃饭啊。。。
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 Huuuuuu 发表于 2015-3-17 05:28这种求胖的 我该见一个拉黑一个啊 {:7_528:}你们这些能胖的，不知道我这瘦的悲哀，每次穿裤子，都要皮带或者橡皮裤，如果不是就会滑下去，然后被屁股卡主的悲哀
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 DLZU 发表于 2015-3-17 08:33想胖啊？ 吃完饭后一小时之内就睡 常吃快餐 {:7_528:}我一直都是吃快餐的啊，都是吃扒饭烧味什么的啊
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 TRANS-AM 发表于 2015-3-17 08:42（这么懒居然还吃不胖，这是找那些要减肥的人打么 {:7_528:}我纳闷，我明明没那种奇怪的病，吃的也不少，为何就是不能胖点呢
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 筋肉QB 发表于 2015-3-17 22:30尝试喝一些蛋白粉啥的吧，然后锻炼肌肉的话要有一定的指导和持续，找个gym啥的 ... {:7_528:}d蛋白粉？什么东西啊？另外，最近很忙啊，都没机会锻炼啊。。
linjinhai 发布于三月 17, 2015 作者 发布于三月 17, 2015 · 只看该作者 zorte64 发表于 2015-3-17 10:19有的体质不容易胖 吃多了也没什么效果 吸收不良什么的.... {:7_516:}同同志啊，我就知道你是了解我的呢
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