{:10_624:}一般胸大没腹肌先看看自己是不是体脂有点高呢
{:10_622:}如果体脂高先要减脂撒,不然腹肌很强也有可能被盖住了
{:10_624:}身材比例的话倒是和腹肌关系不大啦,没腹肌比例也能很好~
比如:贝爷
楼主觉得胸太大的话是不是肩和背比较薄弱呢~
如果是练腹肌块的话,不推荐仰卧起坐撒->请使用卷腹代替~
效果更好更集中并且不容易受伤
好多人练仰卧起坐背疼脖子疼
卷腹和仰卧起坐的区别嘛,百度一下你就知道~
我觉得腹肌撕裂者很棒,是卷腹和举腿的各种花式变形,而且可以兼顾减脂和腹肌~