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可能是长期肥胖导致腰椎疲劳受损，这种情况建议去医院排片。 给你个最简单的健身方法 1颈椎，躺床上，头悬空，缓慢的上下45度活动脖颈N（10-30）次，然后左右转头N次，到你脖颈发热为止。早晚各一次 2腰椎，仰卧起坐，躺床上屈膝，双手置耳旁。缓慢起身两次，呼吸，如果可以轻呼吸而非大喘气就再来两次，直到不能保持轻呼吸为止。早晚一次 腰痛的话躺床上屈膝，手臂向下直伸，拱腰让腰离开床面，反复N次，缓慢运动别撅了你的脖子 3肩膀，俯卧撑，三秒一起伏的节奏，3次一组暂停轻呼吸，大喘气就停。早晚一次 不能做俯卧撑就直立双手高举，听首歌。也可以由双臂平展到高举90度击掌打节奏。天三次。 4臀股，不想慢跑就深蹲（3次暂停轻呼吸，大喘气就停，不停第二天就腿痛），直立臂前举，缓慢蹲到屙屎状起身，期间身体不要前倾后仰，膝盖痛补钙。天三次 5脚踝，坐床上靠床头脚尖绷直，左右屈膝用脚趾滑床面，穿袜子，手臂前伸高过头顶，以45度角仰视的姿势刷你的手机刷到爽为止 哪里不爽练哪里

靠谱的方法是 先增重再健身，有旧伤需要有人指导 简单的方法是 吃到微胖 脂肪永远是你的防震层保护伞安全气囊

打个喷嚏把腰闪了？ 瘦弱无力 腰有旧伤 坐立不端 技工职常干力工活 你先看看犯哪些了？

现实不说话是不需要交流，打多人游戏不交流是要怎样。

你得到了报纸，她拿你发泄了一下情绪，不想吵架就权当是一次等价交换吧。

当然是撅着屁股等打折了。

幻翼传说：露卡的魔兽教室 专门搞小怪兽的游戏 召唤之夜 能把宝宝合出来 限界凸骑 一边合一边打 一边打一边合 宝宝游戏都是以养为主 想瞎J8合的话去找找FLASH的小游戏 大概有

慎选：雌性激素

挺可爱的不是吗

目标明确一单二宝还坑？

看命吧 三单四单强氪一宝的我看着小伙伴一呼符出货 心理是日常不平衡的

上次强氪老福 4单一宝 没出其他五星

2万 但是很少抽到想要的

我十单都沉过 安心一点 以后还会给你抽的

活动都没看懂 瞎打呢

3块买个石头号抽出五宝BX是稳稳得 转手卖你50 你说你亏不亏？你不亏别人怎么赚钱？

粉丝向游戏 还行吧

elona 小游戏 自由度极高 麻雀虽小五脏俱全 极品 小游戏顶梁柱 龙之信条 无剧情 战斗自由 开放世界自由的刷BOSS 卡普空出品 怪物猎人级动作RPG 两个副同伴正版由其他玩家提供 面残几率50% 盗版由系统提供 面残几率120% 质量效应 线性流程 剧情分支选项自由类 剧情选项影响大 科幻大作 职业分支技能系统丰富 123代剧情联动需前代存档 小车脑残 第四作脑残 神鬼寓言 自由界扛把子 1代随便玩 3代不评价 2代没上PC端 动作RPG 黑暗之魂 难度高 RPG没有A 自由探索类 黑暗世界任你翱翔 但会摔死 游戏简介：给你施加防冰冻BUFF和自燃BUFF之后再把你传送到太阳中心 简称 传火 阿玛拉王国 ARPG大作 剧情太监 支线无聊 收集麻烦 加点脑残 自由？是的 毫无自由！ 就算这样自由度依然高到值得一玩 就是这么叼 孤岛惊魂 随心所欲的自由突突突 自由到能掩盖育碧缺心眼这一事实 黑道圣徒 二逼版GTA 喜欢GTA的值得一试 模拟人生 放飞自我的模拟游戏 在现实忙碌工作辛苦求学的你累了吗？来游戏中继续自由的忙碌工作辛苦求学吧 *武林群侠传（侠客风云传） 自称号称人称自由度超高的 卡时点 线性流程 小游戏脑残 武侠 单机 国产 希望 星露谷物语 种田游戏 类似牧场物语和符文工房 桃花源中如梦似幻的自由田园生活类游戏 太阁立志传5 日本战国人生模拟游戏 策略类 小游戏脑残 你在日本战国的自由人生 *神界原罪 永恒之柱 龙腾世纪 一起说 自由度都是有的 但是剧情和战斗系统都过于繁琐 重度欧美RPG玩家的心头大爱 杀时间的东西 中日回合RPG玩家玩了可能会导致抑郁 *异域狂想曲 国产 宇峻奥汀 神经病游戏 战棋 剧情处理自由度高 偏恶搞 老游戏 BUG多 重点：不是异域镇魂曲 我的世界 积木游戏 想怎么拼就怎么拼 名气较大 不做多介绍 同类游戏还有泰拉瑞亚 星界边境 这两个是横版 一个魔幻一个科幻 *暗黑破坏神 泰坦之旅 恐怖黎明 地下城与勇士 自由是什么？你喜欢的职业 你想要的技能 杀杀杀 其实这也是一种自由 ←这段可以划掉 *巫师3 这个重点说一下 别被骗了 自由度是没有的 战斗系统也不算一流 走流程的游戏 然而你虽然不自由 但主角杰洛特是自由的 ←这段可以划掉 合金装备5 黑科技科幻伪写实战争游戏 并非老滚辐射般的世界自由 合金装备5的自由是任务战术的自由 战斗玩法的自由 你是特工 任务定死 至于怎么完成 那是你的事 阿尔法协议 剧情分支选择项为主 剧情的一切都由你来选 剧情自由度高但是侮辱智商 射击和潜入类 *热血无赖 划重点 防雷 没有自由度 跟GTA不是一类游戏 加分项是 肉搏打击感 和 非写实香港风格背景 骑马与砍杀 和 MOD 找到一个适合你的MOD才是第一重要的事 冷兵器背景战场游戏 真的没剧情 自由度体现在仕途 你要带兵打仗 带什么兵 跟谁打 由你决定 *骑马与砍杀2 自由度非常高 非电子游戏 现实炼丹炼金游戏 长生不老药 贤者之石 想办法活到游戏发售 自由度极高 拿什么来练你来决定 但是结局固定：服之卒 *孢子 自由科幻反达尔文模拟养成 烂尾游戏 游戏时间十小时 前期真的自由 可惜了 秋之回忆5 图文恋爱游戏 是的 这款游戏甚至自由到有生离和死别两个结局给你选择 我他妈信了你恋爱养成的邪是倒了八辈子血霉 我要再听信你一句奔波儿罗圈屁 我就自戳双目血泪流成一个怨一个恨以告慰天国里那个玩什么看什么都从来不先看剧透的我

偶尔会玩RPG 不过有意思的不多了

练级练级练级 在第一关练到满级

不是我黑国产 这游戏 建模和CG根本是两个人

PS4租碟 不需要直接买 掌机的话3DS吧

战士全被动 什么都不想

秋之回忆5 瑞穗线 两个结局全打通之后 活活气哭

不影响数据 喜欢就买喽