饮食 问一下各位吃维生素片的话一般都吃什么类型、牌子的呢？

[yx9171]

想吃点维生素片，但是种类繁多，大伙一般都吃什么类型的

[Nostrura]

如果清楚自己缺什么的话，买很便宜的那种

如果不清楚自己缺什么的话，买复合维生素

[猫耳沾血]

不是保健品类就行   太贵 没卵用

[wdy19880618]

只吃B族，其他只要正常饮食，普通人基本不缺的。

大部分维生素B都在内脏里面，所以不吃内脏可能会缺。而且吃了B族以后，一年没有口腔溃疡了，以前每月必有一次。另外也改善了心情调节了睡眠，说明我确实是缺，补对了。而且维生素B是水溶性的，吃多了也能代谢掉。以前买保健品的维B，感觉类型更多嘛。现在换成了OTC的，好像也没啥区别。

[宗周居士SP]

22 分钟前, wdy19880618 说道:

只吃B族，其他只要正常饮食，普通人基本不缺的。

大部分维生素B都在内脏里面，所以不吃内脏可能会缺。而且吃了B族以后，一年没有口腔溃疡了，以前每月必有一次。另外也改善了心情调节了睡眠，说明我确实是缺，补对了。而且维生素B是水溶性的，吃多了也能代谢掉。以前买保健品的维B，感觉类型更多嘛。现在换成了OTC的，好像也没啥区别。

99%的情况下（可能有例外，姑且99%吧）OTC质量高出一大截、含量高（不许表）几十到几百倍不等，还便宜。记得以前有人疑问过只要很低成本就可以增加有效成分含量，为什么保健品就是不肯增加？立竿见影提高用后口碑还很廉价为什么不增加呢？宁愿花那么多广告费效率还低？答案是“含量越低风险越低，因为技术力不足，加多点反而杂质更多怕出事。”

建议食补，维生素片是下策，非要吃还是OTC安全。

[SoapGreen]

我一般都是吃GNC的维B和β-胡萝卜素

[heaadog]

swisse men ultra

[wdy19880618]

39 分钟前, 宗周居士SP 说道:

99%的情况下（可能有例外，姑且99%吧）OTC质量高出一大截、含量高（不许表）几十到几百倍不等，还便宜。记得以前有人疑问过只要很低成本就可以增加有效成分含量，为什么保健品就是不肯增加？立竿见影提高用后口碑还很廉价为什么不增加呢？宁愿花那么多广告费效率还低？答案是“含量越低风险越低，因为技术力不足，加多点反而杂质更多怕出事。”

建议食补，维生素片是下策，非要吃还是OTC安全。

这不就是没法食补嘛，我有胆固醇性胆囊息肉。肝脏里面有大量胆固醇，包括鱿鱼类的我都几乎不吃了，瘦肉和蛋算是正常吃。我记得我好像查过，肝脏除了维生素B，其他营养都有替代品。

另外就是老年人补钙的问题，食补肯定是不够的，那得每天喝多少奶。药补的话，补钙到底用不用补维生素D3和K2？普通人怎么分辨这些科学知识的真与假？如果这三者同时补，我不知道除了汤臣倍健还能选什么。保健品肯定不如OTC便宜又管用，但是起码按照说明吃，这个剂量也不会吃出事，终究是保健品。如果一年99块钱就能让我妈不缺钙，保健品就保健品呗。

[Edita]

就那种以前两块现在三块的小白瓶咯，也便宜也好用

保健品？有钱也不买

[mengjing]

买几块钱就很多的那些就好...保健品别搞..毕竟你吃着吃着...转身会发现很久没碰过他的...

便宜又针对性的哪怕过期了也不亏

[lee233501]

其实大部分的人日常饮食就足够了，补充太多反而会对身体不好~除非是有疾病需要靠维生素来治疗。

比如有种维生素太多会让骨头变的很脆

[thhuiyuan]

别买保健品就对了，性价比极低，那种几块钱一大瓶的好使，当然维生苏也不能乱吃。

[rakko]

如果只是一般补补，综合维生素吧，otc类的最好，当然饮食均衡是第一

当然如果是医嘱有指向性的，就吃指向性的。听医生，别听网友的

十一月 10, 2021，由rakko修改

[zzy27927]

普通的几块钱的维生素b就可以了吧，还可以买点now的鱼油，自己和猫都能吃

[cleanery]

记住一点, 不要乱吃, 别根据网上找到一点资料就给自己擅自吃补品. 

一定要听有经验的医生嘱咐, 结合日常饮食习惯合理使用补剂.

[お龍さん]

VB，VC，葡萄糖酸锌之类的，要按医嘱来，别瞎补。

另外，买药品类的，几毛钱甚至几分钱一片，超便宜。

[CSOL2009]

这个还有讲究的吗

 

我的话一般吃药店买的维生素c

十一月 10, 2021，由CSOL2009修改

[lao2j]

不知道自己缺啥就只吃水溶性的，脂溶性的不吃...

[yx9171]

7 小时前, lao2j 说道:

不知道自己缺啥就只吃水溶性的，脂溶性的不吃...

还有脂溶性水溶性的区别吗

[yx9171]

11 小时前, 宗周居士SP 说道:

99%的情况下（可能有例外，姑且99%吧）OTC质量高出一大截、含量高（不许表）几十到几百倍不等，还便宜。记得以前有人疑问过只要很低成本就可以增加有效成分含量，为什么保健品就是不肯增加？立竿见影提高用后口碑还很廉价为什么不增加呢？宁愿花那么多广告费效率还低？答案是“含量越低风险越低，因为技术力不足，加多点反而杂质更多怕出事。”

建议食补，维生素片是下策，非要吃还是OTC安全。

祝健康，不过胆固醇高鱿鱼海鲜之类的也不能吃吗？

[yx9171]

11 小时前, 宗周居士SP 说道:

99%的情况下（可能有例外，姑且99%吧）OTC质量高出一大截、含量高（不许表）几十到几百倍不等，还便宜。记得以前有人疑问过只要很低成本就可以增加有效成分含量，为什么保健品就是不肯增加？立竿见影提高用后口碑还很廉价为什么不增加呢？宁愿花那么多广告费效率还低？答案是“含量越低风险越低，因为技术力不足，加多点反而杂质更多怕出事。”

建议食补，维生素片是下策，非要吃还是OTC安全。

主要是不想吃水果，买果汁又发现新闻里报道里面成分不少农药，食堂也没多少蔬菜类食物，就像吃点维生素

[cerbbq]

众所周知，越贵的维生素成分越接近于糖片

有otc就买便宜的

[八云太一]

不是说买便宜的就对了嘛

[rougegatto]

善存吧...感觉都没差，区别只是配比的细微不同

[matamo]

家里有亲人是医生，他们告诉我我很多事，比如

保健品和医院开的药品【单指维生素】我们四川的一个汤某牌的维生素c动不动就是几大十

但是医院里的维生素片只卖几块钱。。。。

如果楼主想要买来吃着玩，那不管那个牌子都差不多，只不过是药片的质地有所不同

【我就特别喜欢吃泡腾片，单纯就觉得很好玩】

如果能去医院拿药就去医院拿维生素，因为便宜