风华爵代 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 lexooi 发表于 2015-3-20 10:33那就学艺人们的饮食吧。。道恩·强森一天6-7餐，每天一堆鸡蛋和肉类。 我记得有个报道写他一餐吃了一堆的pa ... 参考一下相扑选手的吃法
lexooi 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 风华爵代 发表于 2015-3-20 13:34参考一下相扑选手的吃法 每天至少2餐相扑火锅吗？{:7_527:}
码农后补 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 练肌肉需要抗压运动啊骚年，先从俯卧撑开始吧，姿势摆标准了，数量一点点加，等到能不费力三四十个了就可以换别的更大强度的了。{:7_503:}，另外，要胖还不简单，饭量多一点，只要没到你腹泻的程度，饭后来点零食吃吃，尽挑高能的，例如巧克力，薯片什么的，夏天来点冰激凌，冬天泡泡热巧克力，天气一冷就吃了睡睡了吃，保证效果拔群！！{:7_507:}
oacldsrx 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 码农后补 发表于 2015-3-20 15:05练肌肉需要抗压运动啊骚年，先从俯卧撑开始吧，姿势摆标准了，数量一点点加，等到能不费力三四十个了就可以 ... 奇怪了,還是胖不了呀
夏萌尛尛 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-20 11:36这个的话，毕竟男人的手是不可能会白的啦，而且我做粗活，大概也不会修长呢 另外的话，我倒是期 ... 大叔要修电路搬砖那些吗囧，什么粗活啦？不过男生的话就算瘦也会很有力气啊QAQ
linjinhai 发布于三月 20, 2015 作者 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 夏萌尛尛 发表于 2015-3-20 19:11大叔要修电路搬砖那些吗囧，什么粗活啦？ 不过男生的话就算瘦也会很有力气啊QAQ ... {:7_533:}修电路到是没有，搬砖倒是有时候回有呢{:7_519:}我手臂没什么耐力，倒是很有爆发力， {:7_528:}腿倒是相反，因为长跑的原因，变得比较有耐力，但是没什么爆发 但是总体来说，还是太瘦了，力量不足啊
linjinhai 发布于三月 20, 2015 作者 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 码农后补 发表于 2015-3-20 15:05练肌肉需要抗压运动啊骚年，先从俯卧撑开始吧，姿势摆标准了，数量一点点加，等到能不费力三四十个了就可以 ... 有人打你嘴巴呢，不过 ，你说的，我是做不到啦，毕竟，我早就说过，我懒呢
苍瞳猫 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-20 10:17堆我来说好像都一样呢，不过的话，我的话，很喜欢走路（因为老是迷路），大概不会胖的那么厉害 ... {:11_655:}恭喜，你获得了成就……腿部肌肉强化，以及上轻下重
夏萌尛尛 发布于三月 20, 2015 发布于三月 20, 2015 · 只看该作者 linjinhai 发表于 2015-3-21 00:46修电路到是没有，搬砖倒是有时候回有呢 我手臂没什么耐力，倒是很有爆发力， ... L<_其实长不胖什么的我市已经放弃治疗了。。。。因为我人矮，所以胖的话不得成球了么。。。 你已经很好啦，还锻炼L<_ 我就是根本不锻炼的… 因为我觉得越锻炼越瘦啊而且还很累人w
ljshunter 发布于三月 21, 2015 发布于三月 21, 2015 · 只看该作者 大醉猫 发表于 2015-3-21 01:10胖了能瘦下来，瘦了却难增肥…这就是差别 那只是需要瘦的人比较多，需要增重的人碰巧大多不知道技巧而已
linjinhai 发布于三月 21, 2015 作者 发布于三月 21, 2015 · 只看该作者 夏萌尛尛 发表于 2015-3-21 05:19L {:7_517:}你有多矮啊？有点难以想象呢。不过埃点的女孩子，看起来很娇小的啦，会更加受欢迎的啦， {:7_528:}另外，我的不是锻炼，单纯是因为我必须干点事情而已。毕竟是必要的呢 但是，为何还是没长壮呢
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