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有关失眠问题


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请问一下大家,有些时候晚上睡不着,不管怎么努力都没有睡意,大家有没有这种经历,大家有没有什么好的办法?

注释
lemon19 lemon19 1.00节操 思维放空,闭上眼睛。少点想法就很容易睡着了
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3 分钟前, 雪1asdf 说道:

请问一下大家,有些时候晚上睡不着,不管怎么努力都没有睡意,大家有没有这种经历,大家有没有什么好的办法?

失眠啊~那你有没有试过戴眼罩和耳塞呢~不过说实话,我也经常被失眠所困扰~:YangTuo_c:

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9 分钟前, 雪1asdf 说道:

请问一下大家,有些时候晚上睡不着,不管怎么努力都没有睡意,大家有没有这种经历,大家有没有什么好的办法?

拿起手機滑一滑累了就會睡吧,不然聽聽ASMR也行;也可能是作息調整到晚上睡不著? 那就要改改了

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1 小时前, 雪1asdf 说道:

请问一下大家,有些时候晚上睡不着,不管怎么努力都没有睡意,大家有没有这种经历,大家有没有什么好的办法?

可以试一试放空自己或听节奏缓和的音乐,什么都不想,过一会就睡着了。如果是数羊的话我觉得这种疲劳睡觉法除非你比较累才有用,精力旺盛的话基本没用😂(本人亲试),

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看到你的主题我把我写到一半的主题直接给删了——我也被失眠严重困扰的人啊!!

最近在吃一种叫sleepwell的药,目前还是有效的。就是不知道长期使用会不会对身体有影响。有点担心。

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1 小时前, Nacchan 说道:

看到你的主题我把我写到一半的主题直接给删了——我也被失眠严重困扰的人啊!!

最近在吃一种叫sleepwell的药,目前还是有效的。就是不知道长期使用会不会对身体有影响。有点担心。

没有疾病的话,玩会手机。困了就睡吧。

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很少失眠,可能还是太年轻了:goutou:,一般就是硬着头皮睡,最多1个半小时就熬睡着了。

18005686186在动漫区游玩,偶然见到女装幼妻若若在玩COSPLAY,获得了若若给的5节操封口费。

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失眠要么你的生物钟没调好,要么就是平常太焦虑导致的。整体放松下来是对失眠最好的疗法,可以做点自己喜欢的事情放松一下心情再去睡觉。还可以在睡前喝点牛奶助眠,当然前提是你不怕半夜三更尿急。

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我有用一个叫小睡眠。 之前身体不舒服,腹部绞痛(痛到冒冷汗)的时候,我为了摆脱疼痛,都会听这个,然后很快就会睡着。 所以虽然我正常睡眠没太大困扰,但我觉得它真的蛮有效果的,周围人我也都会推荐。

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我觉得要先保持周边环境黑暗,较安静,然后就是保持生物钟,慢慢调解,要是每天睡觉时间差太多也会有影响,睡前看看书啥的,喝杯牛奶,最重要的是保持好的心态,不要因为睡不着就焦急,慢慢就会入睡了

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